레모닝닝
오늘도 잊지 않고 홈트레이닝으로 '예쁜 뒷태 만들기 운동'까지 야무지게 해냈어요~~~^^
총 12가지 동작을 차근차근 따라 하다 보니 등과 엉덩이에 자극이 제대로 느껴지더라고요~~~!!!
딱 5분 동안 집중해서 운동하며 42kcal를 알차게 태우고 나니 정말 개운하네요~~~^^
바른 자세로 자극을 느끼며 움직여주니 땀 흘린 만큼 보람과 성취감도 두 배로 커집니다...
매일 작은 실천으로 더 건강해질 제 자신을 생각하며 즐겁게 운동을 이어나가고 있어요~~~^^
여러분도 오늘 하루 정말 수고 많으셨고 개운하게 마무리하시면서 편안한 밤 보내세요~~~!!!
댓글4
- Jack kim(KRF1QD8
- LeeJS
- 앨리스
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오메가3 섭취 완료[10]
댓글오메가3 잘 챙겨드셨네요 좋은 하루 보내세요70026.10.23 - 02
콘드로이친 섭취 완료[10]
댓글콘드로이친 필수네요 좋은 오후 보내세요70026.10.23 - 03
홍삼 먹고 불금 보내려구요[10]
댓글장홍삼 한포 잘 챙겨드셨네요 좋은 하루 보내세요70026.10.23
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오늘 하루 걷기 완료[14]
댓글오늘 하루 걷기 완료 하셨군요 편안한 밤 되세요110026.10.22 - 02
마무리 스트레칭 했어요[14]
댓글마무리 스트레칭 수고하셨어요.120026.10.21 - 03
오늘 걸음 수 입니다[12]
댓글맥주 시원하니 너무 맛있어보이네요..!! 몸 만드는 중이라 술을 멀리했는데 캬 부럽습니다🤤111026.10.17
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오늘도 오전걷기 완료~[16]
댓글그럼요그럼요 ^^ 꾸준히 걷기 조금이라도 하셔야합니다180026.10.09 - 02
마무리 스트레칭 했어요[14]
댓글마무리 스트레칭 수고하셨어요.120026.10.21 - 03
전신 타바타[14]
댓글전신 타바타 홈트 수고하셨어요. 편안한 저녁 보내세요130026.10.12
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계단 오르기운동 완료[9]
80026.10.23 - 05
오전걷기완료[9]
70026.10.23 - 06
최종 걸음 마무리합니다 [9]
60026.10.23 - 07
전신 홈트 완료[8]
80026.10.23 - 08
푸시업 홈트 완료[8]
60026.10.23 - 09
점핑 홈트 완료[8]
70026.10.23 - 10
뒷태 홈트 완료[8]
80026.10.23
- 04
계단 운동을 해줍니다[12]
80026.10.22 - 05
수요일 걸음 수 기록합니다[12]
90026.10.21 - 06
공복물 먹어쓰용[12]
100026.10.20 - 07
숙면 스트레칭으로 마무리합니다 [11]
101026.10.18 - 08
저분자 콜라겐 섭취했어요 [11]
101026.10.18 - 09
도라지배[11]
90026.10.22 - 10
걷기 완료했습니다[10]
111026.10.21
- 04
계단오르기 인증입니다[14]
110026.10.12 - 05
차전자피 먹었습니다[14]
120026.10.12 - 06
저녘 운동 [14]
120026.10.12 - 07
오늘은 만보 성공했어요[14]
150026.10.08 - 08
오늘 걸음 수 입니다[12]
111026.10.17 - 09
아침 스트레칭 개운히 했어요![12]
101026.10.04 - 1081026.10.04
