앨리스
오늘도 잊지 않고 엉덩이 집중강화 5분 운동 완벽하게 마쳤어요~~~^^
총 14가지 동작을 5분 20초 동안 몰입해서 따라 했더니 엉덩이 근육에 자극이 팍팍 오네요...
38kcal 소모하며 탄탄하게 하체를 올려주니 몸도 훨씬 가벼워지고 성취감이 최고예요~~~!!!
짧은 시간 집중해서 힙업 운동을 해주니 자세도 새로워지고 에너지까지 가득 차오르는 기분입니다~~~
꾸준히 실천하는 작고 소중한 노력이 더 건강하고 단단한 매일을 만들어주는 것 같아요*^^*
이웃님들도 오늘 하체 운동 꼭 챙겨 보시고 즐겁고 행복한 주말 보내시길 바랄게요~~~^^
댓글5
- 자스민꽃
- Jack kim(KRF1QD8
- LeeJS
- 레모닝닝
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오늘 하루 걷기 완료[14]
댓글오늘 하루 걷기 완료 하셨군요 편안한 밤 되세요120026.10.22 - 02
마무리 스트레칭 했어요[14]
댓글마무리 스트레칭 수고하셨어요.120026.10.21 - 03
계단 운동을 해줍니다[12]
댓글하체근육을 위한 계단 오르기 운동 하셨네요 즐겁고 편안한 시간 되세요80026.10.22
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오늘도 오전걷기 완료~[16]
댓글그럼요그럼요 ^^ 꾸준히 걷기 조금이라도 하셔야합니다180026.10.09 - 02
오늘 하루 걷기 완료[14]
댓글오늘 하루 걷기 완료 하셨군요 편안한 밤 되세요120026.10.22 - 03
마무리 스트레칭 했어요[14]
댓글마무리 스트레칭 수고하셨어요.120026.10.21
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수요일 걸음 수 기록합니다[12]
90026.10.21 - 05
공복물 먹어쓰용[12]
100026.10.20 - 06
숙면 스트레칭으로 마무리합니다 [11]
131026.10.18 - 07
저분자 콜라겐 섭취했어요 [11]
101026.10.18 - 08
도라지배[11]
90026.10.22 - 09
걷기 완료했습니다[10]
141026.10.21 - 10
오메가3 섭취 완료[10]
70026.10.23
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전신 타바타[14]
130026.10.12 - 05
계단오르기 인증입니다[14]
120026.10.12 - 06
차전자피 먹었습니다[14]
130026.10.12 - 07
저녘 운동 [14]
120026.10.12 - 08
오늘은 만보 성공했어요[14]
150026.10.08 - 09
오늘 걸음 수 입니다[12]
111026.10.17 - 10
아침 스트레칭 개운히 했어요![12]
101026.10.04
