LeeJS
'짧고 굵게 운동하고 복근 만들기' 루틴으로 복부 코어를 알차고 단단하게 다져보았어요~~~^^
12가지 동작을 차분하게 따라 하며 복부에 힘을 주니 짱짱한 자극이 느껴지더라고요~~~!!!
땀을 맺히며 코어를 꽉 잡아주니 몸속부터 뻐근했던 피로가 싹 풀리고 속이 시원해집니다...
아침 일찍 나 자신을 위해 부지런히 움직이고 건강한 활력을 채우는 이 순간이 정말 뿌듯하네요~~~^^
매일 꾸준하게 실천하는 부지런한 습관 덕분에 오늘도 한층 더 개운하고 가벼운 가득 찬 성취감을 담아갑니다~~~
여러분도 틈틈이 배에 힘 탄탄하게 채우시며 상쾌하고 기분 좋은 금요일 보내세요~~~^^
댓글4
- 레모닝닝
- 앨리스
- Jack kim(KRF1QD8
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스트레칭 [8]
댓글상쾌한 아침을 여는 스트레칭 하셨군요. 좋은 하루 보내세요50026.10.24 - 02댓글역시 만보 채우기에는 막춤 만한게 없지요..! 만보 걷기 수고하셨어요 ㅎㅎ90026.10.23
- 03댓글오천보로 마무리 하셨네요 오늘도 많이 걸으셨어요🙌70026.10.23
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오늘 하루 걷기 완료[14]
댓글오늘 하루 걷기 완료 하셨군요 편안한 밤 되세요120026.10.22 - 02
마무리 스트레칭 했어요[14]
댓글마무리 스트레칭 수고하셨어요.120026.10.21 - 03
오늘 걸음 수 입니다[12]
댓글맥주 시원하니 너무 맛있어보이네요..!! 몸 만드는 중이라 술을 멀리했는데 캬 부럽습니다🤤111026.10.17
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오늘도 오전걷기 완료~[16]
댓글그럼요그럼요 ^^ 꾸준히 걷기 조금이라도 하셔야합니다180026.10.09 - 02
오늘 하루 걷기 완료[14]
댓글오늘 하루 걷기 완료 하셨군요 편안한 밤 되세요120026.10.22 - 03
마무리 스트레칭 했어요[14]
댓글마무리 스트레칭 수고하셨어요.120026.10.21
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스쿼트[6]
40026.10.24 - 05
스트레칭[6]
50026.10.24 - 06
물 마시기[6]
40026.10.24 - 07
정수리 괄사로 빗어줍니다 [6]
50026.10.24 - 08
목마사지 꾸준히 해봅니다 [6]
40026.10.24 - 09
오후 혈압 측정해봅니다 [6]
50026.10.24 - 1040026.10.24
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계단 운동을 해줍니다[12]
80026.10.22 - 05
수요일 걸음 수 기록합니다[12]
90026.10.21 - 06
공복물 먹어쓰용[12]
100026.10.20 - 07
숙면 스트레칭으로 마무리합니다 [11]
131026.10.18 - 08
저분자 콜라겐 섭취했어요 [11]
101026.10.18 - 09
도라지배[11]
90026.10.22 - 10
걷기 완료했습니다[10]
121026.10.21
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전신 타바타[14]
130026.10.12 - 05
계단오르기 인증입니다[14]
120026.10.12 - 06
차전자피 먹었습니다[14]
130026.10.12 - 07
저녘 운동 [14]
120026.10.12 - 08
오늘은 만보 성공했어요[14]
150026.10.08 - 09
오늘 걸음 수 입니다[12]
111026.10.17 - 10
아침 스트레칭 개운히 했어요![12]
101026.10.04
