앨리스
오늘도 잊지 않고 7분의 기적 엉덩이 끌어올리기 운동 마쳤어요~~~^^
총 18가지 동작을 7분 20초 동안 집중해서 따라 했더니 엉덩이 근육에 자극이 팍팍 오네요...
53kcal 소모하며 땀을 흘리고 나니 하체도 단단해지고 성취감이 최고예요~~~!!!
짧은 시간 집중해서 힙업 운동을 해주니 자세도 바르게 잡히고 에너지가 차오르는 기분입니다~~~
매일 실천하는 작고 소중한 노력이 모여 더 건강하고 탄탄한 내일을 만들어주는 것 같아요*^^
이웃님들도 오늘 하체 운동 잊지 말고 챙겨 보시고 즐겁고 행복한 주말 보내시길 바랄게요~~~^^*
댓글5
- 캐시워크요
- 레모닝닝
- 오렌지 환타
- LeeJS
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마무리 스트레칭 했어요[11]
댓글마무리 스트레칭 수고하셨어요.110026.10.21 - 02
걷기 완료했습니다[10]
댓글오늘도 만보 달성이시네요 건강 걸음 매일 이어가세요:)☺️91026.10.21 - 03
오늘은 장거리 러닝[10]
댓글네에에?1시간 40분 가까이 러닝이라니 대박입니다 너무 잘 하셨어요 역시 마라톤 뛰셨던 분은 다르네요80026.10.21
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오늘 걸음 수 입니다[12]
댓글맥주 시원하니 너무 맛있어보이네요..!! 몸 만드는 중이라 술을 멀리했는데 캬 부럽습니다🤤101026.10.17 - 02
공복물 먹어쓰용[12]
댓글공복에 물 한잔 마시면서 부족한 수분을 보충하셨네요 즐겁고 좋은 하루 보내세요100026.10.20 - 03
숙면 스트레칭으로 마무리합니다 [11]
댓글자기 전 스트레칭 잘 하셨네요81026.10.18
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오늘도 오전걷기 완료~[16]
댓글그럼요그럼요 ^^ 꾸준히 걷기 조금이라도 하셔야합니다170026.10.09 - 02
전신 타바타[14]
댓글전신 타바타 홈트 수고하셨어요. 편안한 저녁 보내세요120026.10.12 - 03
계단오르기 인증입니다[14]
댓글계단오르기 오늘도 성공이네요 수고 많으셨습니다100026.10.12
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저분자 콜라겐 섭취했어요 [11]
81026.10.18 - 05
오전 걷기 루틴 완료[11]
91026.10.15 - 0690026.10.20
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저녘 운동 [10]
80026.10.20 - 08
숙면 스트레칭 홈트 마무리합니다 [10]
100026.10.20 - 09
오늘 걷기도[10]
70026.10.18 - 10
홍삼 먹고 기운 차렸습니다[10]
60026.10.18
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차전자피 먹었습니다[14]
120026.10.12 - 05
저녘 운동 [14]
120026.10.12 - 06
오늘은 만보 성공했어요[14]
140026.10.08 - 07
오늘 걸음 수 입니다[12]
101026.10.17 - 08
아침 스트레칭 개운히 했어요![12]
91026.10.04 - 0981026.10.04
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오운완[12]
111026.10.01
