애플
오늘도 잊지 않고 계단 오르기 운동으로 건강하게 하루를 열며 하체 힘을 길러주었어요~~~^^
한 발 한 발 힘차게 계단을 오르다 보니 다리 근육에 기분 좋은 자극이 팍팍 오더라고요~~~!!!
숨은 단단히 차오르지만 상쾌한 땀방울과 함께 온몸에 에너지가 가득 채워지는 느낌입니다~~~^^
일상 속에서 부지런히 챙기는 이 작은 운동 습관이 탄탄한 하체와 건강한 삶을 만들어주네요...
매일 잊지 않고 스스로와의 약속을 지키며 활력 있게 나아가는 제 자신에게 토닥토닥 박수를 보냅니다~~~^^
여러분도 오늘 하루 수고 많으셨고 개운하게 마무리하시면서 편안하고 행복한 밤 보내세요~~~!!!
댓글5
앨리스- LeeJS
- KRD6GXZ
- 레모닝닝
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저녘 운동 [12]
댓글걷기 운동 하셨군요. 고생하셨습니다80026.10.27 - 02
오늘 걸음 [11]
댓글수고하셨습니다80026.10.27 - 03
마무리 스트레칭 기록합니다[10]
댓글긍정적인 사고 좋아용 👍 스트레칭 수고하셨어요 편안한 밤 보내세요60026.10.27
- 01
오늘 하루 걷기 완료[14]
댓글오늘 하루 걷기 완료 하셨군요 편안한 밤 되세요130026.10.22 - 02
마무리 스트레칭 했어요[14]
댓글마무리 스트레칭 수고하셨어요.140026.10.21 - 03
계단 운동을 해줍니다[12]
댓글하체근육을 위한 계단 오르기 운동 하셨네요 즐겁고 편안한 시간 되세요80026.10.22
- 01
오늘도 오전걷기 완료~[16]
댓글그럼요그럼요 ^^ 꾸준히 걷기 조금이라도 하셔야합니다180026.10.09 - 02
오늘 하루 걷기 완료[14]
댓글오늘 하루 걷기 완료 하셨군요 편안한 밤 되세요130026.10.22 - 03
마무리 스트레칭 했어요[14]
댓글마무리 스트레칭 수고하셨어요.140026.10.21
- 04
점핑 홈트 완료[10]
80026.10.27 - 05
뒷태 홈트 완료[10]
70026.10.27 - 06
오후 운동 [10]
90026.10.27 - 0760026.10.27
- 08
화요일 걸음수 입니다[8]
60026.10.27 - 09
걷기[8]
70026.10.27 - 1060026.10.27
- 04
수요일 걸음 수 기록합니다[12]
100026.10.21 - 05
오늘 걸음 [11]
80026.10.27 - 06
도라지배[11]
110026.10.22 - 07
걷기 완료했습니다[10]
161026.10.21 - 08
마무리 스트레칭 기록합니다[10]
60026.10.27 - 09
오늘 걷기 완료해쓰요[10]
90026.10.26 - 10
숙면 스트레칭 마무리합니다 [10]
70026.10.26
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전신 타바타[14]
130026.10.12 - 05
계단오르기 인증입니다[14]
120026.10.12 - 06
차전자피 먹었습니다[14]
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저녘 운동 [14]
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오늘은 만보 성공했어요[14]
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오늘 걸음 수 입니다[12]
121026.10.17 - 10
아침 스트레칭 개운히 했어요![12]
111026.10.04
