오늘도 잊지 않고 홈트레이닝으로 '상쾌한 아침을 여는 스트레칭'을 가볍게 마쳤어요~~~^^
총 8가지 동작을 차근차근 따라 하다 보니 자고 일어나 뻐근했던 몸이 부드럽게 풀리더라고요~~~!!!
4분 동안 집중해서 부지런히 움직이며 16kcal를 알차게 소모하고 나니 온몸이 개운해집니다~~~^^
가벼운 스트레칭으로 몸을 깨워주니 오늘 하루도 상쾌하고 활기차게 시작할 수 있겠어요...
매일 아침 나를 위해 챙기는 이 소중한 시간에 스스로 토닥토닥 박수를 보냅니다~~~^^
여러분도 상쾌한 스트레칭과 함께 기분 좋은 하루 보내세요~~~!!!
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오메가3 섭취 완료[10]
댓글오메가3 잘 챙겨드셨네요 좋은 하루 보내세요70026.10.23 - 02
콘드로이친 섭취 완료[10]
댓글콘드로이친 필수네요 좋은 오후 보내세요70026.10.23 - 03
홍삼 먹고 불금 보내려구요[10]
댓글장홍삼 한포 잘 챙겨드셨네요 좋은 하루 보내세요70026.10.23
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오늘 하루 걷기 완료[14]
댓글오늘 하루 걷기 완료 하셨군요 편안한 밤 되세요110026.10.22 - 02
마무리 스트레칭 했어요[14]
댓글마무리 스트레칭 수고하셨어요.120026.10.21 - 03
오늘 걸음 수 입니다[12]
댓글맥주 시원하니 너무 맛있어보이네요..!! 몸 만드는 중이라 술을 멀리했는데 캬 부럽습니다🤤111026.10.17
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오늘도 오전걷기 완료~[16]
댓글그럼요그럼요 ^^ 꾸준히 걷기 조금이라도 하셔야합니다180026.10.09 - 02
오늘 하루 걷기 완료[14]
댓글오늘 하루 걷기 완료 하셨군요 편안한 밤 되세요110026.10.22 - 03
마무리 스트레칭 했어요[14]
댓글마무리 스트레칭 수고하셨어요.120026.10.21
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계단 오르기운동 완료[9]
80026.10.23 - 05
오전걷기완료[9]
70026.10.23 - 06
최종 걸음 마무리합니다 [9]
60026.10.23 - 07
전신 홈트 완료[8]
80026.10.23 - 08
푸시업 홈트 완료[8]
60026.10.23 - 09
점핑 홈트 완료[8]
70026.10.23 - 10
뒷태 홈트 완료[8]
80026.10.23
- 04
계단 운동을 해줍니다[12]
80026.10.22 - 05
수요일 걸음 수 기록합니다[12]
90026.10.21 - 06
공복물 먹어쓰용[12]
100026.10.20 - 07
숙면 스트레칭으로 마무리합니다 [11]
101026.10.18 - 08
저분자 콜라겐 섭취했어요 [11]
101026.10.18 - 09
도라지배[11]
90026.10.22 - 10
걷기 완료했습니다[10]
111026.10.21
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전신 타바타[14]
130026.10.12 - 05
계단오르기 인증입니다[14]
110026.10.12 - 06
차전자피 먹었습니다[14]
130026.10.12 - 07
저녘 운동 [14]
120026.10.12 - 08
오늘은 만보 성공했어요[14]
150026.10.08 - 09
오늘 걸음 수 입니다[12]
111026.10.17 - 10
아침 스트레칭 개운히 했어요![12]
101026.10.04
