앨리스
오늘도 잊지 않고 홈트레이닝으로 '엉덩이 집중강화 5분 운동'을 야무지게 완료했어요~~~^^
총 14가지 동작을 집중해서 차근차근 따라 하다 보니 둔근에 단단하고 찌릿한 자극이 팍팍 오더라고요~~~!!!
5분 20초 동안 몰입해서 바른 자세로 움직이며 38kcal를 알차게 태우고 나니 정말 개운합니다~~~^^
탄탄해지는 엉덩이 라인을 느끼며 땀 흘리고 나니 운동 후 찾아오는 성취감도 두 배로 커지는 기분이에요...
매일 잊지 않고 나를 위해 땀 흘리며 건강을 가꾸는 제 자신에게 오늘도 토닥토닥 박수를 보냅니다~~~^^
여러분도 오늘 하루 정말 수고 많으셨고 개운하게 마무리하시면서 편안하고 행복한 밤 보내세요~~~!!!
댓글3
- 레모닝닝
- Jack kim(KRF1QD8
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스트레칭으로 몸 풀었습니다 [6]
댓글스트레칭 하시며 뻐근함 말끔히 푸셨군요 잘 하셨습니다^.^60026.10.25 - 02
최종 걸음 마무리합니다 [6]
댓글맞아요 비가 오다 안오다 해요 이따 저녁에 산책하고 싶은데 ㅠ비올려나요 최종걸음 일찍이 마무리 하셨네요50026.10.25 - 03댓글귀여운 문어괄사로 정수리 션하게 빗어주셨어요😊40026.10.25
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오늘 하루 걷기 완료[14]
댓글오늘 하루 걷기 완료 하셨군요 편안한 밤 되세요120026.10.22 - 02
마무리 스트레칭 했어요[14]
댓글마무리 스트레칭 수고하셨어요.140026.10.21 - 03
계단 운동을 해줍니다[12]
댓글하체근육을 위한 계단 오르기 운동 하셨네요 즐겁고 편안한 시간 되세요80026.10.22
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오늘도 오전걷기 완료~[16]
댓글그럼요그럼요 ^^ 꾸준히 걷기 조금이라도 하셔야합니다180026.10.09 - 02
오늘 하루 걷기 완료[14]
댓글오늘 하루 걷기 완료 하셨군요 편안한 밤 되세요120026.10.22 - 03
마무리 스트레칭 했어요[14]
댓글마무리 스트레칭 수고하셨어요.140026.10.21
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목마사지 꾸준히 해봅니다 [6]
50026.10.25 - 05
오후 혈압 측정해봅니다 [6]
40026.10.25 - 0640026.10.25
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오늘도 석류즙 섭취했어요 [6]
51026.10.25 - 08
비와서많이못걸음요[5]
50026.10.25 - 0950026.10.25
- 1050026.10.25
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수요일 걸음 수 기록합니다[12]
100026.10.21 - 05
공복물 먹어쓰용[12]
110026.10.20 - 06
도라지배[11]
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걷기 완료했습니다[10]
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오메가3 섭취 완료[10]
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90026.10.23
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전신 타바타[14]
130026.10.12 - 05
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오늘 걸음 수 입니다[12]
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아침 스트레칭 개운히 했어요![12]
111026.10.04
