Jack kim(KRF1QD8
오늘도 잊지 않고 계단 오르기 운동으로 건강하게 하루를 채워보았어요~~~^^
한 계단씩 차근차근 힘차게 올라가다 보니 하체 근육에 힘이 단단하게 들어가며 자극이 오더라고요~~~!!!
숨을 깊게 고르며 부지런히 발걸음을 움직이고 나니 몸도 한결 가볍고 아주 개운해집니다~~~^^
일상 속에서 쉽게 실천하는 계단 오르기로 유산소와 근력을 알차게 챙기니 참 뿌듯하네요...
매일 스스로와의 약속을 지켜나가며 내실을 다지는 제 자신에게 오늘도 토닥토닥 박수를 보냅니다~~~^^
여러분도 오늘 하루 정말 수고 많으셨고 개운하게 마무리하시면서 편안하고 행복한 밤 보내세요~~~!!!
댓글6
앨리스- 애플
- 레모닝닝
- LeeJS
- !!
건강한 오늘 인증 인기글
최근 24시간 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
최근 7일 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
최근 30일 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
- 01
숙면 스트레칭 마무리합니다 [10]
댓글숙면 스트레칭 마무리 하셨군요. 편안한 밤 되세요60026.10.26 - 02
월요일 최종 걸음 입니다[10]
댓글만보 달성 성공 👍 수고 많으셨습니다70026.10.26 - 03
마무리 스트레칭 했어요[10]
댓글자기전 스트레칭 좋지요 수고 많으셨습니다70026.10.26
- 01
오늘 하루 걷기 완료[14]
댓글오늘 하루 걷기 완료 하셨군요 편안한 밤 되세요120026.10.22 - 02
마무리 스트레칭 했어요[14]
댓글마무리 스트레칭 수고하셨어요.140026.10.21 - 03
계단 운동을 해줍니다[12]
댓글하체근육을 위한 계단 오르기 운동 하셨네요 즐겁고 편안한 시간 되세요80026.10.22
- 01
오늘도 오전걷기 완료~[16]
댓글그럼요그럼요 ^^ 꾸준히 걷기 조금이라도 하셔야합니다180026.10.09 - 02
오늘 하루 걷기 완료[14]
댓글오늘 하루 걷기 완료 하셨군요 편안한 밤 되세요120026.10.22 - 03
마무리 스트레칭 했어요[14]
댓글마무리 스트레칭 수고하셨어요.140026.10.21
- 04
계단 오르기[9]
60026.10.26 - 05
타바타[9]
80026.10.26 - 0651026.10.26
- 07
오메가3 섭취 완료[8]
61026.10.26 - 08
오늘 걷기 완료해쓰요[8]
60026.10.26 - 09
저분자 콜라겐 섭취했어요 [8]
50026.10.26 - 10
슬림한 팔 만들기[8]
50026.10.26
- 04
수요일 걸음 수 기록합니다[12]
100026.10.21 - 05
공복물 먹어쓰용[12]
110026.10.20 - 06
도라지배[11]
100026.10.22 - 07
걷기 완료했습니다[10]
161026.10.21 - 08
숙면 스트레칭 마무리합니다 [10]
60026.10.26 - 09
월요일 최종 걸음 입니다[10]
70026.10.26 - 10
마무리 스트레칭 했어요[10]
70026.10.26
- 04
전신 타바타[14]
130026.10.12 - 05
계단오르기 인증입니다[14]
120026.10.12 - 06
차전자피 먹었습니다[14]
130026.10.12 - 07
저녘 운동 [14]
120026.10.12 - 08
오늘은 만보 성공했어요[14]
150026.10.08 - 09
오늘 걸음 수 입니다[12]
121026.10.17 - 10
아침 스트레칭 개운히 했어요![12]
111026.10.04
