앨리스
오늘도 잊지 않고 홈트레이닝으로 '전신 타바타 올인원 루틴'을 힘차게 해냈어요~~~^^
동작들을 차근차근 집중해서 따라 하다 보니 전신에 따스한 열기가 후끈 오르더라고요~~~!!!
몰입해서 바른 자세로 땀 흘리며 칼로리를 알차게 태우고 나니 온몸이 아주 개운해집니다~~~^^
짧고 굵게 전신 근육을 자극해 주니 운동 후 찾아오는 성취감과 뿌듯함이 두 배로 커지네요...
매일 꾸준히 나를 위해 땀 흘리며 건강을 가꾸는 제 자신에게 오늘도 토닥토닥 박수를 보냅니다~~~^^
댓글3
- LeeJS
- 솔내
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최종걸음 인증합니다[12]
댓글앨리스님 왜 혼자 갔어요! 저 부르시지. 저도 오늘 혼자서 말차라떼 마셨거든요. 담엔 같이 가요! 설사도 같이 합시다. 🤣🤣🤣80026.10.28 - 02
오후 걸음 기록합니다[10]
댓글6천보 수고하셨어요 만보 화이팅입니다70026.10.28 - 03
스트레칭으로 몸 풀었습니다 [10]
댓글스트레칭하셧네요 스트레칭은좋아요60026.10.28
- 01
저녘 운동 [14]
댓글걷기 운동 하셨군요. 고생하셨습니다90026.10.27 - 02
오늘 하루 걷기 완료[14]
댓글오늘 하루 걷기 완료 하셨군요 편안한 밤 되세요140026.10.22 - 03
최종걸음 인증합니다[12]
댓글앨리스님 왜 혼자 갔어요! 저 부르시지. 저도 오늘 혼자서 말차라떼 마셨거든요. 담엔 같이 가요! 설사도 같이 합시다. 🤣🤣🤣80026.10.28
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오늘도 오전걷기 완료~[16]
댓글그럼요그럼요 ^^ 꾸준히 걷기 조금이라도 하셔야합니다180026.10.09 - 02
저녘 운동 [14]
댓글걷기 운동 하셨군요. 고생하셨습니다90026.10.27 - 03
오늘 하루 걷기 완료[14]
댓글오늘 하루 걷기 완료 하셨군요 편안한 밤 되세요140026.10.22
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계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다 [10]
80026.10.28 - 05
하체 집중 근력운동 홈트 [10]
60026.10.28 - 06
다리라인 살리는 5분 스쿼트 [10]
70026.10.28 - 07
초보자를 위한 푸시업 홈트 했어요 [10]
80026.10.28 - 08
초간단 복근 홈트 했어요 [10]
70026.10.28 - 09
오전 만보 걷기 완성했어요 [10]
60026.10.28 - 10
초보도 쉽게 따라하는 점핑 홈트 [10]
60026.10.28
- 0480026.10.28
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오늘 걸음 [12]
90026.10.27 - 06
계단 운동을 해줍니다[12]
100026.10.22 - 07
홈트 스트레칭 해줬어요[11]
70026.10.28 - 08
초보자를위한 푸시업운동 했어요[11]
70026.10.28 - 09
도라지배[11]
120026.10.22 - 10
오후 걸음 기록합니다[10]
70026.10.28
- 04
마무리 스트레칭 했어요[14]
160026.10.21 - 05
전신 타바타[14]
130026.10.12 - 06
계단오르기 인증입니다[14]
120026.10.12 - 07
차전자피 먹었습니다[14]
130026.10.12 - 08
저녘 운동 [14]
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오늘은 만보 성공했어요[14]
160026.10.08 - 10
오늘 걸음 수 입니다[12]
121026.10.17
