LeeJS
오늘도 잊지 않고 계단 오르기 운동으로 유산소와 근력 운동을 동시에 해냈어요~~~^^
한 계단씩 차근차근 힘차게 올라가다 보니 하체에 찌릿하고 단단한 자극이 오더라고요~~~!!!
몰입해서 바른 자세로 땀 흘리며 씩씩하게 올라가니 온몸이 가볍고 정말 개운합니다~~~^^
일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 계단 오르기로 건강과 성취감을 알차게 챙기니 참 뿌듯하네요...
매일 묵묵히 나와의 약속을 지켜나가는 제 자신에게 오늘도 토닥토닥 박수를 보냅니다~~~^^
댓글1
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최종걸음 인증합니다[12]
댓글앨리스님 왜 혼자 갔어요! 저 부르시지. 저도 오늘 혼자서 말차라떼 마셨거든요. 담엔 같이 가요! 설사도 같이 합시다. 🤣🤣🤣90026.10.28 - 02
오늘도 계단운동 완료[7]
댓글계단오르기 수고하셨어요 좋은 오후 보내세요50026.10.29 - 03댓글앨리스님과 말차라떼 함께 못마셔서 LeeJS 님과 프로틴이라도 함께 냠! 하려 했는데 이런 쏟았네 쏟았어. 😭 오늘 못다한 냠! 내일 냠냠!!으로~~ 😆70026.10.28
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저녘 운동 [14]
댓글걷기 운동 하셨군요. 고생하셨습니다90026.10.27 - 02
오늘 하루 걷기 완료[14]
댓글오늘 하루 걷기 완료 하셨군요 편안한 밤 되세요140026.10.22 - 03
최종걸음 인증합니다[12]
댓글앨리스님 왜 혼자 갔어요! 저 부르시지. 저도 오늘 혼자서 말차라떼 마셨거든요. 담엔 같이 가요! 설사도 같이 합시다. 🤣🤣🤣90026.10.28
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오늘도 오전걷기 완료~[16]
댓글그럼요그럼요 ^^ 꾸준히 걷기 조금이라도 하셔야합니다180026.10.09 - 02
저녘 운동 [14]
댓글걷기 운동 하셨군요. 고생하셨습니다90026.10.27 - 03
오늘 하루 걷기 완료[14]
댓글오늘 하루 걷기 완료 하셨군요 편안한 밤 되세요140026.10.22
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오늘 오전 걷기 완료[5]
50026.10.29 - 05
계단 운동[8]
60026.10.29 - 06
타바타[5]
60026.10.29 - 07
점핑 운동 [5]
60026.10.29 - 08
'전신 타바타 올인원 루틴'을 힘차게 해냈어요~~~^^[5]
60026.10.29 - 09
계단오르기 기록합니다[5]
40026.10.29 - 10
오전 운동 [5]
50026.10.29
- 0480026.10.28
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오늘 걸음 [12]
90026.10.27 - 06
계단 운동을 해줍니다[12]
100026.10.22 - 07
홈트 스트레칭 해줬어요[11]
70026.10.28 - 08
초보자를위한 푸시업운동 했어요[11]
70026.10.28 - 09
도라지배[11]
120026.10.22 - 10
오후 걸음 기록합니다[10]
70026.10.28
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마무리 스트레칭 했어요[14]
160026.10.21 - 05
전신 타바타[14]
130026.10.12 - 06
계단오르기 인증입니다[14]
120026.10.12 - 07
차전자피 먹었습니다[14]
130026.10.12 - 08
저녘 운동 [14]
130026.10.12 - 09
오늘은 만보 성공했어요[14]
160026.10.08 - 10
오늘 걸음 수 입니다[12]
121026.10.17
