오늘도 잊지 않고 계단 오르기 운동으로 유산소와 근력을 알차게 챙겼어요~~~^^
한 계단씩 차근차근 올라가다 보니 허벅지와 엉덩이에 찌릿하고 단단한 자극이 오더라고요~~~!!!
몰입해서 바른 자세로 땀 흘리며 씩씩하게 올라가니 온몸이 가볍고 정말 개운합니다~~~^^
오늘 하루 동안 부지런히 발걸음을 옮겨 1만 1백 걸음 넘게 걸었네요...
일상 속 작은 실천으로 건강과 단단한 성취감을 가득 채워가니 참 뿌듯해집니다~~~
매일 묵묵히 나와의 약속을 지켜나가는 제 자신에게 오늘도 토닥토닥 박수를 보냅니다~~~^^
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스트레칭 [8]
댓글스트레칭 잘 하셨네요50026.11.05 - 02
걷기 운동 했습니다[8]
댓글만천보 달성 🎉 수고 많으셨습니다80026.11.04 - 03댓글계단오르기 꾸준히 하셨군요. 좋은 하루 보내세요50026.11.05
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1031 걷기완료[14]
댓글오늘도 걷기운동을 하셨네요 편안한 밤 되세요121026.10.31 - 02
스쿼트[14]
댓글다리라인을 살리는 스쿼트 하셨네요 편안하고 건강한 하루 되세요90026.11.04 - 03
오늘 걸음 수 입니다[14]
댓글만보가 아슬아슬 채워진거보니 막춤의 향기가.. 오늘도 수고하셨습니다!140026.10.30
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오늘도 오전걷기 완료~[16]
댓글그럼요그럼요 ^^ 꾸준히 걷기 조금이라도 하셔야합니다180026.10.09 - 02
1031 걷기완료[14]
댓글오늘도 걷기운동을 하셨네요 편안한 밤 되세요121026.10.31 - 03
스쿼트[14]
댓글다리라인을 살리는 스쿼트 하셨네요 편안하고 건강한 하루 되세요90026.11.04
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최종걸음 마무리합니다 [7]
50026.11.05 - 05
타바타 홈트 했습니다[7]
50026.11.05 - 06
걷기 완료했습니다[7]
60026.11.04 - 07
스트레칭으로 몸 풀었습니다 [6]
50026.11.05 - 08
정수리 괄사로 빗어줍니다 [6]
40026.11.05 - 09
목마사지 꾸준히 해봅니다 [6]
40026.11.05 - 10
오전 혈압 측정해봅니다 [6]
40026.11.05
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오늘 걸음 수 입니다[14]
140026.10.30 - 05
저녘 운동 [14]
120026.10.27 - 06
오늘 하루 걷기 완료[14]
160026.10.22 - 07
마무리 스트레칭 했어요[14]
160026.10.21 - 08
전신 타바타[14]
140026.10.12 - 09
계단오르기 인증입니다[14]
120026.10.12 - 10
차전자피 먹었습니다[14]
130026.10.12
