오늘도 잊지 않고 홈트레이닝으로 '상쾌한 아침을 여는 스트레칭'을 야무지게 해냈어요~~~^^
8가지 동작을 4분 동안 차근차근 따라 하다 보니 자고 일어나 굳어 있던 몸이 시원하게 풀리고 기분 좋은 자극이 오더라고요~~~!!!
오늘도 스트레칭으로 활기찬 하루를 시작~~~^^
차분하게 호흡하며 바른 자세로 온몸을 쭉 펴주고 나니 몸도 마음도 훨씬 가볍고 개운합니다~~~^^
상쾌하게 몸을 깨워주고 나니 운동 후 찾아오는 긍정적인 에너지와 성취감이 가득 차오르네요...
꾸준히 나와의 약속을 지키며 활기찬 하루를 만들어가는 제 자신에게 오늘도 토닥토닥 박수를 보냅니다~~~^^
모두 모두 오늘 하루도 건행하시길요~~~^^
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저녘 운동 [10]
댓글삼만육천보라니 많이걸으셨네요70026.11.10 - 02
화요일 걷기운동 마쳤어요.🌙[10]
댓글내 그림자는 내가 빛을 가로 막아서 생긴거야. 그래서 나와 같은 모양의 그림자가 생기지. 나와 같은 모양의 그림자가 생기지. 이렇게 예쁜 그림자라니! 앨리스님은 대체~!! 얼마나 예쁜 거에요~~!! 만보에 도착한 저 ✌️ 손가락 마져 너무 예뻐~! 😁90026.11.10 - 03댓글스트레칭 수고하셨어요 편안한 밤 보내세요80026.11.10
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1031 걷기완료[14]
댓글오늘도 걷기운동을 하셨네요 편안한 밤 되세요141026.10.31 - 02
스쿼트[14]
댓글다리라인을 살리는 스쿼트 하셨네요 편안하고 건강한 하루 되세요120026.11.04 - 03
오늘 걸음 수 입니다[14]
댓글만보가 아슬아슬 채워진거보니 막춤의 향기가.. 오늘도 수고하셨습니다!140026.10.30
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오늘 운동[6]
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약 8000보 인증[6]
80026.11.10 - 08
오후 운동 [10]
60026.11.10 - 09
오늘도 칼마디 섭취했어요 [5]
60026.11.11 - 10
오전 운동 [5]
40026.11.11
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저녘 운동 [14]
120026.10.27 - 05
오늘 하루 걷기 완료[14]
160026.10.22 - 06
마무리 스트레칭 했어요[14]
160026.10.21 - 07
전신 타바타[14]
140026.10.12 - 08
계단오르기 인증입니다[14]
120026.10.12 - 09
차전자피 먹었습니다[14]
130026.10.12 - 10
저녘 운동 [14]
150026.10.12
