오늘도 잊지 않고 홈트레이닝으로 '매운맛 중둔근 운동'을 야무지게 해냈어요~~~^^
12가지 동작을 4분 40초 동안 차근차근 따라 하다 보니 엉덩이 옆라인과 중둔근에 자극이 얼얼할 정도로 팍팍 오더라고요~~~!!!
몰입해서 바른 자세로 땀 흘리며 에너지를 쏟아내고 나니 온몸이 가볍고 정말 개운합니다~~~^^
골반 라인을 더 탄탄하고 아름답게 잡아주며 힘을 실어주니 운동 후 찾아오는 성취감도 두 배로 차오르네요...
꾸준히 나를 위해 땀 흘리며 상쾌하고 건강한 하루를 만들어가는 제 자신에게 오늘도 토닥토닥 박수를 보냅니다~~~^^
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저녘 운동 [11]
댓글삼만육천보라니 많이걸으셨네요80026.11.10 - 02댓글맛나겠어요 오늘도 걷기 수고하셨어요100026.11.10
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화요일 걷기운동 마쳤어요.🌙[10]
댓글내 그림자는 내가 빛을 가로 막아서 생긴거야. 그래서 나와 같은 모양의 그림자가 생기지. 나와 같은 모양의 그림자가 생기지. 이렇게 예쁜 그림자라니! 앨리스님은 대체~!! 얼마나 예쁜 거에요~~!! 만보에 도착한 저 ✌️ 손가락 마져 너무 예뻐~! 😁90026.11.10
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1031 걷기완료[14]
댓글오늘도 걷기운동을 하셨네요 편안한 밤 되세요141026.10.31 - 02
스쿼트[14]
댓글다리라인을 살리는 스쿼트 하셨네요 편안하고 건강한 하루 되세요120026.11.04 - 03
오늘 걸음 수 입니다[14]
댓글만보가 아슬아슬 채워진거보니 막춤의 향기가.. 오늘도 수고하셨습니다!140026.10.30
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오후 걸음 입니다.🪵[6]
50026.11.11 - 05
스트레칭 [6]
50026.11.11 - 0650026.11.10
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밸런스 운동[5]
60026.11.11 - 09
오후 운동 [5]
60026.11.11 - 10
오전 걷기[5]
60026.11.11
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저녘 운동 [14]
120026.10.27 - 05
오늘 하루 걷기 완료[14]
160026.10.22 - 06
마무리 스트레칭 했어요[14]
160026.10.21 - 07
전신 타바타[14]
140026.10.12 - 08
계단오르기 인증입니다[14]
120026.10.12 - 09
차전자피 먹었습니다[14]
130026.10.12 - 10
저녘 운동 [14]
150026.10.12
