편하게 할수 있는 걷기 운동 열심히 하세요.
고혈압.당뇨에도 좋고 다리도 튼튼해지고 기분동 상쾌해지고 좋아요.
하루 3일이상 나가려고 노력해 보세요.
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오전 운동 [8]
댓글오전에 만보라니 대단하십니다60026.11.09 - 02댓글하체 근력도 키우고 심폐 기능도 올려주는 훌륭한 계단오르기 운동이네요. 무릎에 무리가 가지 않도록 호흡을 맞추며 꾸준히 실천하셔서 활력 넘치길 응원합니다.51026.11.09
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스트레칭으로 몸 풀었습니다 [6]
댓글굳어있던 온몸을 시원하게 늘려주는 스트레칭으로 힐링하셨네요. 근육의 긴장을 부드럽게 이완해 주면 혈액순환과 장 건강에도 큰 도움이 된답니다.41026.11.09
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1031 걷기완료[14]
댓글오늘도 걷기운동을 하셨네요 편안한 밤 되세요141026.10.31 - 02
스쿼트[14]
댓글다리라인을 살리는 스쿼트 하셨네요 편안하고 건강한 하루 되세요120026.11.04 - 03
오늘 걸음 수 입니다[14]
댓글만보가 아슬아슬 채워진거보니 막춤의 향기가.. 오늘도 수고하셨습니다!140026.10.30
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정수리 괄사로 빗어줍니다 [6]
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목마사지 꾸준히 해봅니다 [6]
41026.11.09 - 06
오후 혈압 측정해봅니다 [6]
41026.11.09 - 07
걷기 인증[6]
40026.11.09 - 08
걷기[6]
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뒷태 운동 [6]
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스트레칭 [6]
40026.11.09
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저녘 운동 [14]
120026.10.27 - 05
오늘 하루 걷기 완료[14]
160026.10.22 - 06
마무리 스트레칭 했어요[14]
160026.10.21 - 07
전신 타바타[14]
140026.10.12 - 08
계단오르기 인증입니다[14]
120026.10.12 - 09
차전자피 먹었습니다[14]
130026.10.12 - 10
저녘 운동 [14]
150026.10.12
