아침마다 속이 답답하게 시작되는 날이 많아졌습니다. 예전에는 식사 시간이 조금 불규칙해도 크게 문제를 못 느꼈는데, 요즘은 그 여파가 오래 남는 것 같아요. 특히 공복 상태에서 활동하면 쓴물이 올라오고 목이 따끔거려서 하루 종일 불편합니다. 일상생활에서는 어느 정도 참을 수 있지만, 운동할 때는 증상이 더 심해져서 집중하기 어렵고 몸을 움직이는 게 힘들어집니다. 단순히 위가 불편한 정도를 넘어서 생활 리듬 전체가 흔들리는 느낌이라 관리가 필요하다는 생각이 듭니다. 앞으로는 식사 시간을 최대한 일정하게 유지하고, 자극적인 음식은 줄여야겠다고 꼭 결심해 봅니다..
