가장 힘들었던 순간은 밤에 잠을 자려고 누웠을 때였어요

평소에 속이 쓰리고 신물이 올라오는 증상을 겪어본 분들이라면 그 불쾌한 기분을 아마 잘 아실 거예요. 저도 한동안 명치 끝이 타들어 가는 것 같은 통증 때문에 밤잠을 설친 적이 참 많았거든요. 처음에는 단순히 점심에 먹은 매운 음식이 잘못되었나 싶어 대수롭지 않게 넘겼는데 시간이 갈수록 목에 무언가 걸린 듯한 이물감이 가시질 않아 정말 답답했답니다.

가장 힘들었던 순간은 밤에 잠을 자려고 누웠을 때였어요. 몸을 눕히기만 하면 위산이 역류해서 목구멍이 따끔거리고 갑자기 터져 나오는 기침 때문에 깊은 잠을 자기가 무척 어려웠죠. 아침에 일어나면 입안이 텁텁하고 쓴맛이 느껴져서 하루의 시작이 늘 무겁고 피곤하기만 했어요.

이런 상황을 해결하려고 가장 먼저 노력했던 건 식사 후에 바로 눕고 싶어지는 유혹을 뿌리치는 일이었어요. 예전에는 밥을 먹자마자 소파에 기대어 쉬는 게 당연한 일상이었지만 이제는 조금 귀찮더라도 집 안을 서성거리거나 가볍게 산책하며 음식물이 충분히 내려갈 시간을 주려고 애썼답니다. 또한 맵고 짠 자극적인 음식이나 빈속에 마시는 진한 커피를 줄이는 것도 정말 큰 도움이 되었어요.