김정원
1 증상
밤에 자려고 침대에 누웠는데 신물이 올라오고 역류증상이 있어서 자는 것이 힘들었습니다.
2 직전 먹은 음식
그날 약속이 있어서 사람들과 같이 먹다 보니 밀가루 음식을 많이 먹었습니다. 사실 음가루 음식을 먹으면 속이 안 좋고 속이 더부룩한데 자연스럽게 많이 먹게 되었습니다.
3 상황/장소
밀가루 음식을 많이 먹으니 먹은 후부터 속이 더부룩하고 불편했습니다. 너무 피곤해서 누웠더니 신물이 올라왔습니다. 그래서 한 시간쯤 앉아 있다가 다시 자려고 누웠는데 그때도 역류증상이 있어서 힘들었습니다.
4 나의 대처
제대로 자지 못하고 앉아서 배를 마사지하면서 속을 진정시켰습니다. 계속 앉아 있으니 시간이 지나면서 속이 좀 괜찮아지고 역류증상도 천천히 좋아졌습니다.
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