1. 증상
오전부터 속이 화끈거리고 쓰린 느낌이 계속 있었어요. 특히 빈속일 때는 명치 부근이 타는 것처럼 따끔거렸고, 신물이 올라오는 느낌도 함께 들었습니다. 점심시간이 가까워질수록 속쓰림이 더 심해져서 업무에 집중하기가 어려웠어요. 물을 마셔도 잠시 괜찮아지는 것 같다가 금방 다시 불편해졌습니다.
2. 직전 먹은 음식
아침을 거른 상태에서 아메리카노 한 잔만 마셨습니다. 전날 저녁에는 매운 음식과 야식을 먹고 늦게 잠들었던 것도 영향을 준 것 같아요.
3. 상황/장소
회사에서 업무를 보던 중이었는데 속이 계속 쓰려서 불편했습니다. 회의 중에도 신경이 쓰였고, 가슴 쪽까지 답답한 느낌이 올라와서 괜히 더 예민해졌어요. 점심시간 전까지 시간이 너무 안 가는 것 같았습니다.
4. 나의 대처
점심에는 자극적인 음식 대신 죽과 따뜻한 국물을 먹었습니다. 이후 따뜻한 물을 천천히 마시고 잠시 휴식을 취했어요. 커피는 추가로 마시지 않았고, 속에 부담을 줄 수 있는 탄산음료도 피했습니다. 식사 후에는 바로 눕지 않고 가볍게 걸어 다니면서 소화를 시켰습니다. 다행히 시간이 지나면서 속쓰림이 조금씩 가라앉아 오후에는 훨씬 편해졌습니다. 앞으로는 공복에 커피를 마시는 습관을 줄이고 규칙적으로 식사해야겠다는 생각이 들었습니다.
속쓰림, 역류 인기글
- 01
음주후속이 불편함[22]
댓글김치콩나물국 시원하니 맛나겠어요 좋은 오후 보내세요2173026.10.24 - 02댓글김치찜의 매운 양념과 기름기 때문에 신물이 올라와 많이 힘드셨겠어요. 상체를 세워 역류를 막으신 건 참 잘하셨고 당분간 맑은 음식으로 달래주세요.1451026.10.26
- 03댓글순두부를 넣었어도 라면 수프의 매운 자극에 명치가 쓰리셨겠어요. 식후 눕지 않고 상체를 세우신 대처가 좋았고 오늘은 맑은 국으로 달래주세요.671026.10.26
- 01댓글샷! 샷 추가 할때 샷! 요거 발음만으로 칼로 베는듯한 것 같지 않나요? 공복에 샷 ~ 🔪 얼마나 쓰리고 아팠겠어요. 저도 요즘 졸음이 많이 와서 종종 졸아요. 😢 근데 샷 추가는 못하고 오히려 보리차처럼 연하게 타서 종일 마시고 있어요.662026.10.03
- 02댓글진짜 갑작스런 속쓰림 짱나죠 너무 고생합니다ㅠ832026.10.03
- 03댓글매운 음식은 너무 맛있지만 몸이 치르는 대가가 씁쓸해요441026.10.17
- 041451026.10.26
- 05
순두부랑 계란 넣은 라면 먹고 속쓰림이랑 역류 증상 겪었어요[20]
671026.10.26 - 06
음주후속이 불편함[22]
2173026.10.24 - 07281026.10.26
- 08
떡볶이 핫도그 콜라먹고, 속쓰림 으로 고통받은 날[10]
140026.10.18 - 09170026.10.25
- 10170026.10.23
- 04200026.10.21
- 05281026.10.26
- 06170026.10.25
- 07
역류성 식도염[9]
110026.10.28 - 08170026.10.23
- 09
위염[7]
80026.10.28 - 10
저녁으로 먹은 "알찜" 새벽에 위산역류로 돌아오다[8]
140026.10.21
- 04
우유 먹으니깐 속이 안좋네요[24]
1114026.09.29 - 05
밤 11시에 소보로빵 먹고 위산 역류, 마그네슘으로 극복ㅠ[24]
391026.10.02 - 06
가볍게 먹은 새우튀김에, 속쓰림,역류에 고통받다.[24]
320026.10.13 - 07
음주후속이 불편함[22]
2173026.10.24 - 081451026.10.26
- 09350026.10.08
- 10342026.10.01