긴장감으로 인한 소화불량

1. 증상

식사 후 곧바로 책상에 앉았으나 명치 부근에 돌덩이를 얹은 듯 느껴졌습니다. 음식이 위장에서 전혀 내려가지 않고 그대로 멈춰 있는 기분이 들었으며, 집중하려고 할수록 속이 메스꺼워지며 식은땀이 배어 나왔습니다. 뇌는 바쁘게 움직이는데 위장은 마비된 것 같은 지독한 불균형 상태였습니다.

2. 직전 먹은 음식

공부 시간을 아끼기 위해 간편하게 먹을 수 있는 편의점 샌드위치와 우유를 선택했습니다. 평소에는 가볍게 즐기던 메뉴였지만, 긴장 상태에 놓인 위장에는 차가운 빵과 유제품이 오히려 큰 부담으로 작용했던 것 같습니다.

3. 상황

중요한 자격증 시험을 단 하루 앞둔 시점이었습니다. 마지막까지 외워야 할 개념들이 남아 있었고, 한 글자라도 더 눈에 담아야 한다는 불안감에 음식을 씹는 둥 마는 둥 하며 삼켰습니다. 오로지 합격에 대한 강박적인 걱정만이 머릿속을 가득 채우고 있었습니다.

4. 나의 대처

결국 책을 덮고 자리에서 일어나 배를 시계 방향으로 부드럽게 마사지하며 복식 호흡을 시도했습니다. "지금 체하면 내일 시험을 아예 망칠 수 있다"는 생각으로 마음을 다스리며 소화제를 복용했습니다. 20분 정도 가볍게 산책을 한 뒤에야 비로소 속의 답답함이 가라앉기 시작했습니다.