꽉 막힌 느낌이 들면 정말 세상 모든 일이 귀찮아져요

명치가 꽉 막힌 느낌이 들면 정말 세상 모든 일이 귀찮아질 정도로 몸이 무겁고 힘들어지는 것 같아요 예전에는 소화력이 참 좋았는데 어느 순간부터 조금만 자극적인 음식을 먹거나 마음이 급할 때면 여지없이 가슴 아래가 뻐근해지면서 통척이 느껴지더라고요 특히 퇴근 후에 피곤한 상태에서 허겁지겁 저녁을 먹고 바로 침대에 누워 쉬는 습관이 명치 답답함을 유발하는 가장 큰 원인이었다는 걸 나중에서야 깨닫게 되었어요

배에 가스가 가득 찬 것처럼 팽팽해지면서 명치 부위를 누르면 통증이 느껴질 때도 있었고 숨을 크게 들이마셔도 끝까지 들어가지 않는 듯한 답답함 때문에 괜히 마음까지 불안해지곤 해요 소화제도 먹어보고 손발을 주물러봐도 그때뿐이고 돌아서면 다시 속이 더부룩해지는 악순환이 반복되니까 먹는 즐거움마저 사라지는 기분이 들어서 참 우울하더라고요 그래서 저는 식단을 담백하게 바꾸는 것부터 시작해서 식사 중간에 물을 많이 마시지 않는 사소한 습관까지 하나하나 고쳐나가기로 마음먹었어요