가슴 중앙이 꽉 죄어오는 기분이 들었어요

가슴 중앙이 꽉 죄어오는 기분에 숨쉬기조차 곤란했던 날들이 유독 길게 느껴지던 날이있었어요 남들은 다 맛있게 먹는 평범한 점심 식사조차 저에게는 마치 커다란 모래주머니를 삼키는 것처럼 고통스러웠어요 가슴팍 아래가 딱딱하게 굳어버린 듯한 느낌이 들 때면 손 끝 하나 까딱하고 싶지 않을 만큼 전신의 의욕이 꺾이더라구요

처음에는 그저 컨디션 난조라고 치부하며 넘겼지만 날이 갈수록 명치 부근의 이물감은 심해졌고 급기야 식사 후에 등이 굽어질 정도로 통증이 번지기도 했어요. 악순환의 고리를 끊기 위해 저는 가장 먼저 수저를 내려놓는 연습부터 시작했습니다. 배가 부르기 전에 식사를 멈추고 입안에서 음식물이 완전히 형태를 잃을 때까지 오랫동안 잘게 부수어 삼키는 데 집중했더니 위장의 부담이 눈에 띄게 줄어드는 게 보였어요. 진짜 이게 말이 쉽지 실행하기 힘들긴해요