아욱된장국

1)증상;;오전내내속이더부룩하고답답했어요

2)직전먹은음식;;집에서만든쑥개떡

3)상황장소;집에서  뜨거운찜질을했어요

4)나의대처;;속을좀비우고 따뜻한보리차를먹었어요본문

재료;;아욱300그람

양파2개

된장1수저

새우가루20그람들깨가루10그람

만드는법;육수팩을넣어다시물을낸다

된장 집된당 시판된장을풀어끓인다

양파넣고 아욱 많이넣고 끓으면새우가루들깨루넣고끓이면맛있는아욱국이완성됩니다

아욱에는좋은성분이들어있다아욱은옛말에문닫고먹는다는속담이있을정도로 영양이풍부하다 뼈건강을ㄷㆍㅂ는칼슘이가득들어있어 시금치와비굣내도2배나더들어있다 나이가들면서뼈를튼튼하게하고골다공증을예방하는데큰도움이된다눈가피부를우한베타카로틴이들어있어 는을보호하고야맹증을예방하는데좋다 강력한항산ㅅ놔작용을해서셉고가늙는것을예방ㅅ난다 아욱을만져보거나씻을때미끈거리는성분은뮤신인데 

장점ㅇ삭을보호하고 장운동을도와 배변활동을돕고변비예방에좋다아욱에는칼륨도들어잏어현압조절한다 집에서키운아욱이라 덩삿있고  천천히먹어보려고끓였습니다 속을천천히달래려합니다