족발 먹고 찾아온 극심한 소화불량

다이어트 중 오랜만에 맞이한 치팅데이였습니다. 설레는 마음으로 집에서 평소 정말 먹고 싶었던 기름진 족발을 배달시켜 푸짐하게 먹었습니다. 오랜만의 특식이라 양 조절을 하지 못하고 과식을 한 게 화근이었습니다.식사를 마친 지 얼마 지나지 않아 속이 급격히 더부룩해지더니 명치가 꽉 막힌 듯한 심한 소화불량 증상이 나타났습니다. 배에 가스가 가득 차오르며 콕콕 찌르는 통증이 느껴졌고, 제대로 앉아 있기도 힘들 만큼 속이 답답하고 괴로웠습니다.​이대로는 안 되겠다 싶어 우선 따뜻한 매실차를 한 잔 마셔 위를 달랬습니다. 손으로 배를 시계 방향으로 쓸어내리며 가벼운 복부 마사지를 해주었고, 속이 조금 진정되자마자 밖으로 나가 동네를 30분 동안 천천히 걸었습니다. 몸을 움직여 위장을 운동시킨 덕분에 다행히 가스가 배출되면서 속이 한결 편안해졌습니다. 비워두던 위장에 갑자기 무거운 음식을 과하게 넣으면 안 된다는 것을 뼈저리게 깨달은 아찔한 경험이었습니다.