급하게 먹은 식사로 인한 소화불량

1. 증상

약속 시간이 얼마 남지 않아 식사를 서둘러 했다. 허겁지겁 먹고 바로 이동했더니 속이 더부룩하고 배에 가스가 차는 느낌이 들었으며 트림도 자주 나와 불편했다. 속이 답답하고 더부룩했으며 소화가 잘되지 않아 집중하기 어려웠다.

 2. 직전 먹은 음식

매콤한 제육볶음과 흰쌀밥, 국을 빠르게 먹고 물까지 마셨다.

3. 상황

약속에 늦지 않으려고 식사 시간을 충분히 확보하지 못한 채 급하게 음식을 삼키고 바로 이동해야 했다. 

4. 나의 대처

약속 장소에 도착한 뒤에는 음료 대신 미지근한 물을 조금씩 마시고, 식후 바로 앉아 있기보다 천천히 걸으며 소화를 도왔다.