스트레스로 예민해진 속인데 냉면을 먹었다가 심해진 소화불량

​증상
아침부터 명치 부근이 묵직하고 속이 쓰린 증상이 은근하게 있었습니다. 그런데 음식을 먹은 뒤에 위가 타는 듯한 통증과 콕콕 찌르는 느낌이 더 심해졌고 윗배에 가스가 가득 찬 것처럼 더부룩했습니다. 신물이 살짝 올라오면서 속이 메스껍고 종일 겉도는 불쾌감이 지속되었습니다.

​직전 먹은 음식
점심 메뉴로 살얼음과 매운 양념장이 가득 들어간 시원한 물냉면을 먹었습니다. 속이 가뜩이나 불편한 상태였는데 새콤하고 자극적인 육수와 질긴 냉면 면발이 위장에 한꺼번에 들어가면서 약해진 위벽을 더 심하게 자극하고 말았습니다.

​상황/장소
최근 신경 쓸 일이 많아 스트레스를 크게 받고 잠도 잘 못 자서 위 기능이 많이 떨어져 있었습니다. 평소 같으면 시원하게 잘 먹었을 점심 식사였는데 몸과 마음이 긴장된 상태에서 찬 음식을 밀어 넣었더니 식사가 끝나자마자 바로 탈이 났습니다.

​나의 대처
더 이상 위장을 자극하지 않도록 물조차도 미지근한 상태로 아주 조금씩만 나누어 마셨습니다. 통증이 있는 윗배를 손으로 살살 마사지하며 편안한 자세로 누워 안정을 취했습니다. 이후 식사는  부드러운 죽으로 대체하며 자극받은 위가 회복되도록 푹 쉬어주었습니다.