소화 불량 느낌 너무 불편해요.ㅠ

소화불량 느낌 때문에 요즘 일상이 너무 불편하고 힘드네요. 평소 집에 있을 땐 음식을 과하게 먹지 않으려고 신경을 정말 많이 쓰는 편이에요. 특히 아랫배(똥배)가 너무 나와 보이는 게 신경 쓰이고 부담스러워서 한꺼번에 많은 양을 먹는 것을 꺼려하거든요. 그래서 한 끼를 든든하게 먹기보다는 계란후라이, 상큼한 과일, 고소한 견과류 같은 가벼운 음식 위주로 조금씩 자주 나눠 먹으면서 속을 달래보려고 노력하고 있어요.

하지만 이렇게 소식하고 식단에 신경을 써도 아랫배 탓인 건지 늘 배가 더부룩하게 불러 있고 가득 찬 느낌이 들어요. 요즘은 계속 조금씩 자주 먹는데도 마치 체한 것처럼 속이 쏴하게 아려오곤 합니다. 심하게 쿡쿡 찌르는 극심한 통증은 아니지만, 은근하고 살짝살짝 지속되는 쏴한 통증이 계속되니까 신경이 곤두서고 지치네요. 도대체 내 위장에 무슨 문제가 생긴 건지 답답하기만 합니다.

일단은 속이 얹힌 듯 불편할 때마다 효소를 챙겨 먹고 있어요. 효소를 먹으면 그래도 답답했던 속이 조금은 내려가는 것 같아서 당분간 꾸준히 먹어보려고 해요. 그리고 위장에 부담을 줄이기 위해 저당 매실청도 새로 구매했어요. 따뜻한 매실차로 속을 부드럽게 달래주면서 경과를 살펴보려고 합니다. 차츰 속도 편안해지고 아랫배의 더부룩함도 싹 사라졌으면 좋겠네요.