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하루 8000보 보다 중요한 건 ‘연속 10분’ 이상 걷기
5분 미만씩 자주 걷는 사람은 사망 위험 5배 ↑
심장 ‘리듬감 있는 지속적 운동’에 더 강하게 반응
“하루 중 단 10분이라도 집중 걷기를 실천하자”
연속해서 오래 걷는게 중요하네요.
시간을 내서 몰아서 운동합시다^^
댓글3
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올리브오일을 간편하게![5]
댓글혈행 건강에 최고죠80026.11.07 - 02
하늘[8]
댓글혜림님 사진 늘 잘 찍으시네요 저도 어제 같은 하늘 봤어요ㅎㅎ 예쁘네요.🧡70026.11.06 - 03댓글오호 대전가셨군요 👍 햄버거 맛있지요30026.11.08
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오랜만에 먹는 에그드랍🥪[11]
댓글몸이 무거운데 샌디치를!ㅋㅋㅋㅋ 맛나지용 오늘은 푹쉬어요 감기 넘 오래가네요ㅜㅜ110026.11.01 - 02
저녁 노을[17]
댓글맞아요 노을이 정말 예뻐요 사진 잘 찍으셨네요😀170026.10.28 - 03댓글저 여기꺼 우유 먹어요 유당불내증있는데 저기꺼 괜춘아요 👍90026.11.01
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저녁 노을[17]
댓글맞아요 노을이 정말 예뻐요 사진 잘 찍으셨네요😀170026.10.28 - 02
간식으로 던킨도너츠 먹었어요🍩[15]
댓글던킨도너츠 맛나지요 좋은 오후 보내세요171026.10.22
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소불고기[14]
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