“하루 8000보 걷기? 소용없다”…건강 지키는 건 ‘이것’이었다

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하루 8000보 보다 중요한 건 ‘연속 10분’ 이상 걷기

5분 미만씩 자주 걷는 사람은 사망 위험 5배 ↑
심장 ‘리듬감 있는 지속적 운동’에 더 강하게 반응
“하루 중 단 10분이라도 집중 걷기를 실천하자”

연속해서 오래 걷는게 중요하네요.

시간을 내서 몰아서 운동합시다^^