변비에 야채죽 같은 음식이 도움이 될까요

변비 때문에 오래 고생을 하고 있는데요, 약을 먹어도 큰 효과가 없고 잔변감까지 남아서 생활이 불편합니다. 운동을 꾸준히 해야 한다는 건 알지만 현실적으로 시간이 부족해서 실천하기가 어렵다 보니 식습관에 더 신경을 쓰려고 합니다.

최근에 ‘야채죽’ 같은 부드러운 음식이 위장에도 부담이 적고 변비에도 도움이 될 수 있다는 얘기를 들었는데, 실제로 효과가 있을지 궁금합니다. 혹시 야채죽이나 다른 죽 종류가 변비 완화에 도움이 되는지, 궁금해 져요,,,.