현대인에게 번아웃 오고나서 장이 안좋아지는 이유

이것도 신경 쓰고 저것도 신경 쓰다보면 뇌가 쉴틈이 없어져서 가끔 멍해지는 경우가 많아요. 그러다보니 장 건강도 안좋아질 수 밖에 없는데

1) 스트레스가 장 기능을 직접 흔든다고 해요.  - 교감신경 (위험하거나 스트레스를 받는 상황에서 작동하여 몸을 빠르게 대처할 수 있는 상태로 만듭니다. / 심장박동과 혈압을 높이고, 동공을 확대하며, 에너지를 온몸으로 분배합니다) 이것들이 과하게 활성화 된다고 해요. 그러다보니 설사, 변비, 복부팽만 둘 다 나타날 수 있다고 해요.

2) 뇌와 장은 신경과 호르몬으로 연결되어 있어서 스트레스가 지속되면 장운동 속도 변화, 소화 효소 분비 감소 등 소화가 전체적으로 느려지거나 과민해진다고 해요.

3) 번아웃때문에 멍해지는 경우가 많아 언제 밥을 먹었는지 언제 잠을 잤는지 이런게 체크가 안되어서 식습관 및 수면부족이 일어나서 가스, 복통, 예민함이 증가될 수 있다고 해요.

4) 회복할 수 있는 방향은 규칙적인 식사 , 수면회복이 중요하고요...그래도 안되고 일을 쉬시면서 정신건강을 회복을 시키는게 좋은거 같아요.