위경련, 위염으로 먹게 된 음식

간 약하게 한 볶음밥과 기름기 뺀 베이컨, 후라이, 에그 샐러드 등으로 한끼 해결하면 단백질 채우면서 속이 편합니다. 기름 과하게 사용하지 않아서 담백하고 건강해요. 볶음밥은 마늘, 양파, 당근, 애호박 등 넣었어요. 계란도 풀어줬고요. 간은 간장과 소금으로만 했는데, 색이 살짝 날 정도만 넣으시면 됩니다. 후라이는 약간 반숙처럼 해서 볶음밥에 비벼드시면 부드럽습니다. 에그샐러드도 간을 거의 안했어요. 머스타드 넣고 만들거나, 감자 넣어서 만드시면 됩니다. 베이컨도 기름기 빼면 위에 부담도 덜 가고 좋습니다. 위염으로 고생해서, 밥 한끼를 만들어 먹더라도 항상 신경쓰게 되네요.