계단 오르기 운동, 생각보다 효과 대박이네요... 얕봤다가 큰코다침

요즘 날씨 핑계로 헬스장 가기 귀찮아서 아파트 계단 오르기 시작했는데요, 이거 진짜 장난 아니네요. 몇 층 안 올라갔는데도 허벅지 터질 것 같고 땀이 비 오듯 쏟아져서 깜짝 놀랐습니다. 유산소랑 근력 운동이 동시에 된다더니 왜 다들 추천하는지 몸소 체감하는 중이에요.