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자유게시판

어제 허리 삐끗했어요ㅠ
2026.07.07 21:37
조회 11스크랩 0

어제 허리 삐끗했어요ㅠ

 

산책 후 더워죽는 울 강쥐

 

 

어제 

 

데드리프트..하다가

 

허리 삐끗 ㅠ

하루 지나니 더 아파요 흑흑흐긓흐흐흐ㅡㄱ

 

근데 또 저녁을 너무 많이 먹어가디구

배불러서 ㅋㅋㅋ

절뚝절뚝 산책..

 

완전 습해서

몸이 축축해졌어욤

 

 
댓글10
  • 건강해~♡♡♡
    얼른 병원 가야겠네요
나중에 고생할수도 있어요
    박또
    작성자
    너어무 아프네요ㅠㅠㅋㅋㅋ급성염좌같아여
  • 프로필 이미지
    레모닝닝
    병원 꼭 가보세요.
허리는 초기 치료 중요해요
    박또
    작성자
    ㅠㅠ아쿠 그런가요..
낼 가보겠습느당 흑흑
  • 프로필 이미지
    LeeJS
    데드리프트 할때 파워벨트 착용하시나요?
고관절 고립 잘 시키고 코어 힘 빡주고 해야 안 다쳐요 ㅠㅠ
    박또
    작성자
    아니요.. 저 이제 35-40키로 정도라ㅜㅜ 
내려놓기 직전에 힘이 풀렸는지
왼쪽이 우지끈 하더라구요 흑흑흑
    프로필 이미지
    LeeJS
    아이고.. 벨트는 저중량이어도 도움되니까 있으시면 꼭 착용하세요!
내려놓을때 힘 풀리면 허리에 부담이 갈 수 밖에 없어요! 내려 놓을때도 끝까지 힘 유지 하는 버릇을 들여야 안 다쳐요! 당분간 고생 좀 하시겠네요 ㅠㅠ
    박또
    작성자
    흑흑 그르니까요ㅠㅠ제가 방심했어요.:::
너무 아프네요 다리도 찌릿하고…..
며칠이나 지나야 나아질지ㅜ ㅜㅋㅋㅋ
앞으론 조심해서 해야죸…!
감사함돠 ㅌㅋㅋㅋㅋ ㅠ
  • 행복
    힘들겠네요 ㅠ
    박또
    작성자
    허리아프면 개고생같아요ㅠ 굽혀지지가 않아요 흑흑