포만감있게 먹는 샐러드
여름에는 불을 써서 음식을 하는 것도 힘들고 쉽게 상하기 때문에 많은 양을 해서 냉장고에 넣어두고 먹는게 힘이 드는것 같아요.
그렇다고 영양을 빼놓을 수는 없고 흘리는 땀만큼 양도 쉽게 포기가 안되어서 저는 포만감을 주는데 쉽게 감량도 할수 있는 샐러드를 만들어 먹어요.
불 안쓰고 아삭아삭한 식감과 새콤달콤함을 느낄 수 있어서 여름철 한끼로 더없이 좋습니다.
삶은 계란
오이
방울토마토
단호박 - 5분 전자렌지 돌리기
양파 - 잘게 썰기
홀그레인 머스타드
올리브오일
알룰로스
레몬즙
파슬리
다 섞어주면 됩니다.
불 안쓴다는 점.
골고루 영양을 갖추었다는 점.
썰어서 섞기만 하면 되는 간편식이라는 점.
제철. 자주 먹는 재료로 신선하고 식감이 좋다는 점.
포만감이 있지만 감량이 가능하다는 점.
많은 장점이 있는것 같아요.
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