🦀🦞대게·킹크랩 파티 후 찾아온 역대급 복부 팽만감과 소화 불량 극복기

1. 증상

 

오랜만에 가족들과 함께 대게와 킹크랩을 배불리 먹고 온 날이었습니다. 먹을 때는 정말 행복했는데, 식사를 마치고 집에 돌아오는 길부터 배가 서서히 빵빵해지기 시작하더니 금세 가스가 가득 찬 것처럼 복부 팽만감이 심해졌습니다. 평소에도 위장이 예민한 편이긴 하지만, 그날은 특히 명치 아래쪽이 딱딱하게 뭉친 듯한 불쾌한 통증이 계속되었어요. 배 속에서는 마치 전쟁이 난 것처럼 '꾸르륵' 소리가 끊이지 않았고, 속이 더부룩해서 똑바로 앉아 있기도 힘들 정도였습니다. 숨을 쉴 때마다 위장이 압박받는 느낌이 들어 밤잠을 설칠까 봐 걱정이 앞섰던 기억이 납니다.

 

2. 직전 먹은 음식

메인 메뉴였던 대게와 킹크랩은 물론이고, 함께 나온 코스 요리들을 하나도 빠짐없이 즐겼던 것이 화근이었던 것 같습니다.

 

 

처음에는 신선한 활어회와 연어회로 가볍게 시작했습니다. 이때까지만 해도 속이 참 편안하고 입맛이 돌았죠.

 

 

문제는 그 이후였습니다. 메인 요리인 게살을 내장에 찍어 정신없이 먹다 보니 어느새 배가 불러왔는데, 뒤이어 나온 바삭한 새우튀김과 달콤 짭조름한 소스의 찹스테이크가 너무 맛있어 보여 젓가락을 멈추지 못했습니다. 해산물 위주의 식단에 갑자기 기름진 튀김과 육류가 들어가니 위장에 과부하가 걸린 모양입니다.

 

 

마지막에 한국인의 필수 코스인 내장 볶음밥까지 야무지게 챙겨 먹었는데, 맛있게 먹은 대가가 이렇게 클 줄은 몰랐네요.

 

3. 상황/장소 

 

식당에서 나올 때까지만 해도 '정말 잘 먹었다'는 생각뿐이었는데, 차를 타고 이동하는 30분 동안 소화가 전혀 되지 않은 채로 앉아 있었던 것이 증상을 악화시킨 것 같습니다. 집에 도착하자마자 소파에 눕고 싶었지만, 오히려 누우면 음식물이 역류할 것 같은 느낌이 들어 거실을 계속 서성거려야 했습니다. 가족들과 즐겁게 보낸 시간 끝에 혼자 끙끙 앓으며 화장실을 들락날락하니 무척 곤혹스러웠습니다.

 

4. 나의 대처

도저히 자연적으로 소화될 기미가 보이지 않아 우선 상비약으로 두었던 소화제를 하나 복용했습니다. 약 기운이 돌기를 기다리면서 무작정 가만히 있기보다는 조금이라도 움직이는 게 나을 것 같아 집 근처 공원으로 밤산책을 나갔습니다.

 

 

밤공기를 마시며 40분 정도 천천히 걷다 보니 정체되어 있던 위장이 조금씩 움직이는 기분이 들더군요. 걷는 중간중간 손바닥으로 배를 부드럽게 마사지하며 가스 배출을 유도했습니다. 다행히 산책을 마치고 돌아올 때쯤에는 명치의 답답함이 한결 가라앉았고, 따뜻한 보리차 한 잔을 마시며 안정을 취했더니 비로소 잠자리에 들 수 있었습니다.

 

아무리 맛있는 음식이라도 과유불급이라는 것을 뼈저리게 느낀 하루였습니다. 특히 해산물과 기름진 음식을 섞어 먹을 때는 더 주의해야겠다고 다짐했어요. 여러분도 맛있는 것 드실 때 꼭 천천히, 적당히 드셔서 저처럼 고생하지 마시길 바랍니다!

 

모두 건강한 위장 관리하세요!