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식사 후 불편함

점심에 과식하고 너무 움직였더니 오히려 배가뭉쳤어요.
2026.06.25 22:58
조회 22스크랩 0

1.증상
점심을 먹고나서 오른쪽배랑 옆구리가 쿡쿡 누가 찌르듯이 계속 쑤셨어요. 배가아파서 문질문질 해주니 단단한느낌도들고 체한건아닌데 소화가 안되고 뭉친느낌이 들었어요.

 

2.직전 먹은 음식
제육볶음을 먹었어요. 매콤하게 먹고싶어서 평소보다 고춧가루를 더 쳤어요. 매콤하게 맛있어서 평소먹는 양보다 오버해서 많이 먹게되었어요.

 

3.상황/장소
식후바로 직후에는 괜찮았어요. 식곤증이 있는편이라 식후에는 바로 자리에 앉지않고 움직이려고 노력하고있고요. 그러다보니 제일 많이 움직이려고 노력할때가 점심식사후인데요.
하필 제육볶음을 매콤하게 먹은날에는 평소처럼 산책을 하지않고 짐을 계속 옮겼어요.

 

4. 나의대처
오히려 과한 움직임이 소화를 방해한것같아요. 계속 얹힌느낌이 들어 핫팩을 꺼내서 배에 대고 누워있었어요. 한동안은 안풀렸는데 따뜻하게 배를 보호하고 계속 마사지하면서 효소도 먹어주니 트림이 나오면서 속이 좀 풀어졌답니다. 다음에는 과식한다음에는 간단한 산책만 해줘야겠습니다.
댓글14
  • 민트홀릭
    점심을 과하게 먹은 뒤 바로 많이 움직였더니 오히려 배가 뭉치고 불편했던 상황이었네요.
식후에는 무리한 활동보다 잠시 쉬었다가 가볍게 움직이는 것이 소화에 도움이 되는 것 같습니다.
  • sEtKjQiNPB
    생각보다 소화 문제로 고생하시는 분들이 정말 많으시네요
  • GV0Qyoi6lR
    더부룩한 기분 얼른 날아가길 바라요.
  • youxKFRiAC
    과식 후 움직이면 배가 뭉치는 경우가 많아요.
가볍게 쉬어주는 게 도움이 됩니다.
  • 상원
    속이 시원하게 뚫려야 잠자리에 드실 텐데 걱정이 이만저만이 아니에요
  • RjYerldyUl
    속이 얼른 편안해지셨으면 좋겠습니다.
  • mint
    체했었나보네요
과식이 원인이었던 것 같습니다
  • 김정원구사
    저도 자주 그래서 그 묵직한 기분 너무나 공감이 가네요
  • 레노아
    핫팩 너무 좋네요 배를 따뜻하게 해야 얼른 낫더라고요
  • 수호지킴이
    과한 움직임도 소화에 방해가 되는군요
여기서도 적당히가 필요하네요
고생하셨어요
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    앨리스
    과식하면 몸이 너무 무겁고 힘들더라구요ㅠㅠ
  • 건강해~♡♡♡
    매콤하게 과식하셨네요
여러가지로 속에 부담이었나 봐요
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    레모닝닝
    과한 움직임이 문제가 있군요
고생하셨어요
  • 프로필 이미지
    LeeJS
    고춧가루를 평소보다 더 첨가해서 드셔서 문제가 됐나 보네요.. 고생하셨어요 ㅠㅠ