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식사 후 불편함

스트레스는 만병의 근원 이라더니 식후 속을 불편하게 해요ㅠ
2026.07.23 01:46
조회 210스크랩 1

요즘 잘 안풀리는 일이 있어 신경이 많이 쓰이는데

스트레스 지수가 넘 높은가봐요ㅜㅜ

나아질거라 생각했는데 스트레스가 점점 심해져서 

소화에도 문제가 생겼는지

식후에, 가끔씩 명치가 답답하고 아랫배가 더부룩 빵빵해서 많이 불편해요.

늘 먹던대로 특별한건 없어서 

분명 음식 때문에 그런것 같지는 않아요.

신경을 많이 쓰면 소화가 잘 안된다고 그러잖아요?

유독, 신경이 예민할때 더 속이 불편한것 같아요

그럴땐 식사도 소량으로하고 걷기도하고 일상을 지키려 노력하고 있어요.

일부러 소화에 좋고 가벼운 누룽지나 죽으로도 많이 먹구요

스트레스의 요인인지 변비도 와서 물도 더 열심히 마시고 평소 게을리 하던 유산균을 잘 챙겨 먹고 있는데 유산균의 효과도 기대에 미치지는 못하는것 같아요.

심리적 요인이 큰 이유일수도 있겠지만요

 

스트레스가 없을수는 없지만 그때그때 해소하며 사는데

이번처럼 길게가는건 여러모로 건강에 너무 안좋네요ㅜ

건강을 위해 다 잊고 털고 가볍게 스트레스 날려 보내도록 노력해야 겠습니다.

건강을 위해 스트레스는 그때그때 털어 버리세요^♡^
댓글30
  • youngran
    BEST
    요즘안풀리는 일이 잘해결되길 바라며~
스트레스때문에 속이 답답한것 같아요.
편안한 마음을 갖아야 하는데.
어디  마음대로 대야 말이죠.
어서 좋아지시길요~~
  • 프로필 이미지
    장보고
    스트레스는 소화에 직격탄이죠.
문제 잘 해결하시고 잘 회복사세요
    건강해~♡♡♡
    작성자
    감사합니다 
정말 소화기관을 아프게 하네요ㅠ
많이 내려놓고 잏답니다
  • 은근과민
    스트레스가 위장과 연결이 되어 있다고 하더라구요
일용리 밤 편안히 보내시기 바랍니다
    건강해~♡♡♡
    작성자
    감사합니다 
스트레스 없는 속편한 위장 이지요
많이 날리고 있어요
  • 0김원노야0
    스트레스받은 상태에서 식사하시면 유독 더 심하게 얹히더라고요.
    건강해~♡♡♡
    작성자
    맞아요ㅠ
밥이 명치에 걸리는것 같아요
스트레스 없는  속편한 위장을 만들어야 해요
  • 이현 이젠
    위장이 다시 활기차게 움직여달라고 제가 빌어드릴게요
    건강해~♡♡♡
    작성자
    감사합니다.
덕분에 지금은 많이 편안하네요
좋은 밤 보내셔요
  • 김정원
    음식을 먹은 뒤에 찾아오는 그 어지러움은 놀이기구를 타고 난 직후의 잔상처럼 머릿속을 울렁거리게 만들지요.
    건강해~♡♡♡
    작성자
    그래서 우리는 늘 건강에 신경쓰고
스트레스도 즐기려고 노력하야겠어요
좋은 밤 보내세요
  • 콘센트
    저도 스트레스 있으면 잘 못 먹고 먹어도 체해요
    건강해~♡♡♡
    작성자
    스트레스가 별거 아닌것 같은데 그게 아니더라구요 ㅜㅜ
스트레스 줄이기 다같이 회이팅 해요~!!!
  • KRD6GXZ
    심리적이든 생리학적이든 환경적이든 스트레스 받으면 코티솔이란 호르몬 분비로 인해  장염이 생기고 소화 효소 분비도 줄어들어 문제가 되고 장 운동도 줄어 들어 속이 더부룩해지고.. 스트레스가 만병의 원인이죠 ㅠ 그런데 억지로라도 크게 웃으면 엔돌핀이 분비되어 스트레스 증후군이 줄어 든다고 합니다. ㅎㅎ
    건강해~♡♡♡
    작성자
    그렇군요~감사합니다 ^^
엔돌핀 분비를 위해 억지로라도 크게 많이 웃어야겠어요. ㅎㅎㅎ
  • 잭힝
    힘드셨겠어요
    건강해~♡♡♡
    작성자
    많이 내려놓고 있답니다
건강이 제일 이니까요~
  • 수호지킴이
    스트레스는 만병의 근원이 맞아요
건강을 위해 잘 이겨내세요
    건강해~♡♡♡
    작성자
    감사합니다
다 털어내야 겠어요
굿밤되세요
  • 프로필 이미지
    레모닝닝
    맞아요 스트레스 큰 문제지요
좋은 오후 보내세요
    건강해~♡♡♡
    작성자
    스트레스의 원인이 문제네요
미련없이 날려버려야 해요
굿밤되세요
  • 쑤니♡♡
    에구.말씀 하신것처럼 스트레스가 만병의 근원 맞는거 같아요.저도 요새 인간관계로 신경  쓸일이 많다보니 소화도 안되는듯 하고 조금만 먹어도 답답하더라구요.우리 힘들겠지만 스트레스 덜 받도록 노력해봐요,화이팅 입니다
    건강해~♡♡♡
    작성자
    감사합니다 
스트레스가 정말 우리 몸에 많은 영향을 주는것 같아요
잘 이겨내야 겠습니다
  • 별이총총
    세상에 아무것도 아닌 일은 없어서
공짜없이 건강해님께 그냥 줄 수 없어서
스트레스 좀 주면서 속 뒤집나 봅니다.
얼마나 좋은걸 주려고 그러는 걸까요?
팡팡팡 응원합니다.
건강해님 스트레스와는 비교도 안될만큼
대빵 크고 좋은 일로 찾아와 행복하게 하거라!
    건강해~♡♡♡
    작성자
    아공~총총님 감사해요^^
정말 더 큰걸 주시려고 그러나 봅니다.
훌훌 털도록 노력해야겠어요
  • 자스민꽃
    맞아요..진짜ㅜㅜ
스트레스 받으면 확실히 소화가 안되더라구요ㅠ
    건강해~♡♡♡
    작성자
    스트레스가 주는 영향이 커요
정신까지 지배하는것 같아요ㅜ 
잘 털어내 보겠습니다
  • 프로필 이미지
    LeeJS
    하루빨리 속도 편안해지고 마음도 가벼워지시기를 진심으로 응원합니다. 힘내세요!
    건강해~♡♡♡
    작성자
    감사합니다.
하루빨리 다 털어 버리겠습니다
좋은 시간 보내세요