배에 가스가 차서 힘들어요

배에 가스가 차면 엄청 아프다고 들었습니다. 제가 겪어본 적이 없어서 얼마나 아픈지는 모르지만 사실 치료하는 것도 신기하구요.

저는 몸을 움직여서 빼기도 하고요 쪼그려 앉기도 해요

자극성 없는 음식으로 적당한 양을 드시고 음식 드신 후에 30분 정도 걷기 등 가벼운 운동을 해 보세요. 아마 차도가 있을 거예요.

끓는 듯한 속쓰림, 그 고통 잘 압니다. 오늘도 잘 견뎌낸 당신에게 박수를 보내요!

양배추즙 꼭드세요 

채식을 해보심이 어떨까요?

배에 가스가 차면 은근 신경 많이 쓰일거 같아요 
식사 천천히 하시고 배를 따뜻하게 해주세요 

저는 과민성 대장 증후군이라서 그냥 이유 없이 가스가 많이 찹니다. 이 비타민 약을 먹은 이후로 가스 차는 횟수가 많이 줄어 들었습니다. 
생유산균 락토핏 코어맥스 
한번 드셔보세요

저는 유튜브에 스트레칭 찾아서 따라해요 보통 몸이 찌뿌둥할 때 가스 차더라구요?

배 마사지를 자주 해보세요
잠 들기전이나 누워있을때 배를  손으로  살살 문질러주세요
그럼  가스배출도 되고 쾌변도 할수있어요

많이 심하시면 약국에가스제거약 팔아요. 까스앤프리였나 시메티콘성분이에요. 그리고 가스배출이 잘되는 자세를 취하세요. 바로 누워서 다리를 들어보세요. 다리 들었다 내렸다 여러번 하며 장을 자극하면 가스배출에 좀 도움이 되더라구요.  

방귀걷기 라고 있어요 
식후 30분뒤에 걷기운동을 하면 가스가 배출되어 방귀가 나온다 하여 방귀걷기 입니다
식후에 걷기운동을 해보세요