위염에 대한 경험

1. 증상

어느 날부터 명치 부분이 따끔거리고 속이 쓰린 느낌이 들었다. 밥을 먹어도 속이 더부룩하고 소화가 잘되지 않는 것 같았다. 가끔 메스꺼움도 느껴져서 음식을 먹는 것이 불편했다.

2. 직전에 먹은 음식

2. 직전에 먹은 음식

점심으로 매운 라면과 김밥을 먹고 탄산음료를 마셨다. 아침도 제대로 먹지 않은 상태에서 자극적인 음식을 먹어서 그런지 식사 후부터 속이 불편해지기 시작했다.

3. 상황과 장소

학교에서 점심을 먹고 교실로 돌아온 뒤 명치가 아프고 속이 쓰리기 시작했다. 오후 수업을 듣는 동안에도 배가 불편하고 메스꺼워서 집중하기 어려웠다. 평소보다 몸이 피곤하게 느껴져서 쉬고 싶었다.

4. 나의 대처

우선 무리하지 않고 편안하게 앉아 휴식을 취했다. 물을 조금씩 마시고, 맵거나 기름진 음식과 탄산음료는 피하려고 노력했다. 이후에는 끼니를 거르지 않고 규칙적으로 식사해야겠다고 생각했다. 증상이 계속되거나 심해지면 병원에 가서 진료를 받아야겠다고 생각했다.