식후 운동으로 오는 복통을 식사일기로 극복

와아 너무 좋네요. 식단일기를 이렇게 잘 활용하셨네요. 저도 활용해봐야겠어요. 

오 좋은 방법이네요. 식사일기를 나도 쓴다쓴다하는데 그냥 짧게 식단만 썼어요.

꾸준한 식사일기로 식단 관리하는게 아주 좋은것 같아요. 좋은 습관을 따라해봐야 겠어요.

장보고

위통오면 운동하기 힘들었겠어요
격한 운동하기전에는 위를 비워주는게 좋겠네요

소화가 잘 안 된 상태에서 운동을 해서 위에 무리가갔나 보네요

식사일기 저도 쓰봐야겠어요.

소식을해야 위에 부담이 안갈거같아요ㅠ

식사일기가 또 여러 가지로 도움이 될 수도 있다는 걸 알고 가게 됩니다 기회가 되면 한번 해 봐야 되겠어요

바람소리

식사일기로 복통 원인을 찾으셨다니 정말 현명하세요! 
저도 무거운 식사 후 운동할 때 속이 불편했던 기억이 있어요.

식사 하고 나서 어느 정도 소화가 된 이후에 운동을 하는 게 좋을 것 같아요

외식을 줄이는 게 방법이겠어요!! 

약으로 바로 해결하는 건 일시적으로 좋아지는것뿐이더라구요ㅠㅠ 식사일기 넘 좋은 방법이네요!!

피티쌤도 운동 2시간 전에는 뭐 먹지 말락도 하시더라구요 배아프다고...

피치님의 식사일기로 그동안 저를 괴롭게 했던 저의 복통까지 해결이 되네요.
와!  저도 새벽 운동 할때는 멀쩡한데 저녁운동엔 복통이 따라다녔거든요.
피치님처럼 배드민틴을 치는건 아닌데
새벽운동은 식사전이고 저녁운동은 퇴근후에 허겁지겁 배를 채우고 가서인것 같아요.
시간이 없어서 대충 먹은 날은 괜찮은데 잘 차려 많이 먹은 날은 증상이 있었다는 걸 이제야 압니다.
요리에서 나타났던 멋짐이 
아픈 증상을 극복하는 것에서도 나타나는 
현명한 피치님.! ^^