공복운동을 즐겨요

위염+ 과민대장증후군 + 식도염 콜라보 인데

저는 운동을 항상 하려고 합니다

특히 밥 먹고나서 산책 하고, 하루 만보는 꼭 걸으려고 하는데 요새는 따뜻한 물 한통 챙겨서 공복 운동 하는걸 좋아합니다. 공복 운동은 런닝머신 아니면 자전거를 위주로 하는거 같고 보통 사람이 좀 없어서 여유있으면 스쿼트랑 런지 데드리프트 3세트씩 하고 유산소 40분 정도 더하고

그냥 유산소만 할때는 한시간씩 해주고 아침 식사부터 시작 합니다! 이렇게 습관 들이니까 말끔하고 좋아요