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병원 검진때 위염이랑 십이지장염 소견을 받았었어요
그후로 신경이 쓰여서 먹는거도 좀 신경쓰며 식습관을 고쳐가보려 애쓰고 있는데요
오늘 엄청난 스트레스를 받았어요. 오후내내 머리 꼭지가 너무 지끈거리고 심박동이 빨라지고 속이 따끔거리고 뒤집어 지는거 같았어요
나름 심호흡도 하고 괞찮다 괜찮다 하며 가라앉히려해도 시간차로 또 자극을 받으니(인간으로부터) 한참 가더라고요
약처방도 받아서 급할때는 복용하는데요 근본적으로 나아지지는 않는거 같아요.
위염은 알겠는데 십이지장염은 왜생기는지 뭘 조심해야 되는지 설명을 안해줘서 여기저기 찿아봤었거든요
📌찿아보니까 이렇게 나오더라고요
📌흡연 음주 도 안하는데 헬리코박터도 오래전에 없앴고요 역시 식습관과 스트레스가 원인 이었나봐요
계속 진행되면 궤양으로 발전할수도 있다하니 겁도 나고 이젠 진짜 식습관을 철저히 바꿔야 겠어요.
위로운 그린세라 제품으로 위는 좀 좋아진거 같은데 조만간 또 검진가야되는데 좋아지는거보다 더 나빠지지만 않으면 좋겠어요
식습관도 영향이 있지만 진짜 큰 영향을 미치는게 스트레스 같아요
스트레스 완화를 위해서 적극적으로 노력해야 되는데 인간관계에서 데미지를 많이 받는 타입이라 성격을 뜯어고치기도 어렵고 좀 한귀로 듣고 한귀로 흘리거나 막말을 해도 무시해야 되겠어요.
이렇게 당해선 안되겠다 싶어 한번 받아쳐보니 더 힘들어요 나름 피하고 차단이 상책이네요
📌건강한 속을 되찿기 위해 규칙적인 습관 만들기 계획을 세워 봤어요
📌오늘부터 식사때 오래 씹고 물 같이 마시지 않기
📌집에와서 십분이라도 명상으로 몸마음 이완시켜서 스트레스 해소하기
📌야식은 먹지 않지만 밤 8이후 아무것도 먹지 않기
📌막말하는 사람 거리두기
이렇게 실천 들어가봅니다
모두들 편안한 밤 보내셔요 🌱🌺🌱
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