샐러드로 변화를 느껴요.

오전 만보 걷기를 끝내고 집에 돌아와 먹는 샐러드.

종종 변화를 주기도 합니다.

그러나 병아리콩, 그릭요거트, 아보카도, 사과, 양상추, 토마토는 변하지 않는 메뉴에요.

작년 8월 중순부터 식습관을 바꾸면서 몸이 크게 변화되었답니다. 그러다 겨울에 오른팔에 석회성건염이 생겨 운동도 샐러드도 루틴이 깨져 다시 체중이 증가.

그러나 이렇게 하루의 첫끼를 먹고 변화된 나를 알기에 다시 시작합니다.

기상 후 미온수 한 잔.

5분후 유산균 ㅡ 20분 후 올레샷 ㅡ 만보 ㅡ 샐러드 30분이상 씹어 먹기.

5시 반 식사. 

아자아자!!

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