계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.
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김장 끝내고 걷기[10]
댓글허리와 팔이 많이 뻐근했을 김장을 무사히 마치고 걷기까지 대단하세요. 가벼운 걸음으로 산책하며 굳은 몸을 시원하게 잘 풀어주신 것 같아요.71026.11.15 - 02댓글토욜 잘 보내셨지요 스트레칭 마무리 수고하셨어요91026.11.14
- 03댓글홈트 사진 좀 그만 도용하세요 도용하지 말라고 스티커 붙였더니 그걸 그대로 스샷하네요 도용한 홈트 사진 삭제하세요50026.11.15
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1031 걷기완료[14]
댓글오늘도 걷기운동을 하셨네요 편안한 밤 되세요151026.10.31 - 02
스쿼트[14]
댓글다리라인을 살리는 스쿼트 하셨네요 편안하고 건강한 하루 되세요130026.11.04 - 03
오늘 걸음 수 입니다[14]
댓글만보가 아슬아슬 채워진거보니 막춤의 향기가.. 오늘도 수고하셨습니다!150026.10.30
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하체 집중 근력운동 홈트 [8]
60026.11.15 - 05
오늘도 석류즙 섭취했어요 [8]
50026.11.15 - 0661026.11.15
- 0761026.11.15
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오늘 걷기운동 완료요[7]
61026.11.15 - 09
목마사지 꾸준히 해봅니다 [7]
60026.11.15 - 10
오후 걷기운동 했어요[6]
40026.11.15
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오후 운동 [12]
120026.11.08 - 05
가을 비 그리고 걷기[11]
80026.11.14 - 06
아침 스트레칭 했어요.🧘🏻[10]
61026.11.14 - 07
타바타 운동 기록합니다.🤸🏻[10]
60026.11.14 - 08
구절초차[10]
70026.11.12 - 09
저녘 운동 [10]
90026.11.11 - 10
수요일 최종 걸음입니다.🤍[10]
90026.11.11
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저녘 운동 [14]
120026.10.27 - 05
오늘 하루 걷기 완료[14]
170026.10.22 - 06
마무리 스트레칭 했어요[14]
160026.10.21 - 07
11월의 봄?[12]
131026.11.05 - 08
걷기 완료했습니다[12]
151026.10.31 - 09
오늘 걸음 수 입니다[12]
121026.10.17 - 10
실내 자전거[12]
80026.11.14
