오늘 하루도 알차고 건강하게 시작하려고 속근육 강화 코어운동을 열심히 해봤어요~~~^^
짧고 굵게 11분 30초 동안 24가지 동작을 차근차근 따라 해보았답니다~~~^^
코어에 힘을 빡 주고 동작을 이어나가니 78칼로리나 소모되고 땀이 맺히더라고요~~~!!!
짧은 운동이지만 코어가 단단해지는 느낌이 들어서 마친 후에 정말 뿌듯했어요...
이렇게 꾸준히 챙기다 보면 개운해지고 하루를 훨씬 활기차게 보낼 수 있겠죠~~~
여러분도 오늘 나를 위한 작은 코어 운동 하나씩 실천해 보시는 건 어떨까요~~~^^
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댓글수고하셨습니다60026.11.07 - 02
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댓글수고하셨습니다60026.11.07 - 03
아침 스트레칭 했어요.🧘🏻[10]
댓글상쾌한 아침을 여는 스트레칭 홈트 수고하셨어요 좋은 하루 보내세요70026.11.07
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오늘도 오전걷기 완료~[16]
댓글그럼요그럼요 ^^ 꾸준히 걷기 조금이라도 하셔야합니다180026.10.09 - 02
1031 걷기완료[14]
댓글오늘도 걷기운동을 하셨네요 편안한 밤 되세요141026.10.31 - 03
스쿼트[14]
댓글다리라인을 살리는 스쿼트 하셨네요 편안하고 건강한 하루 되세요110026.11.04
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홍삼[9]
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50026.11.07 - 0950026.11.07
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120026.10.12 - 10
차전자피 먹었습니다[14]
130026.10.12
