앨리스
오늘도 잊지 않고 홈트레이닝으로 애플힙 만들기 운동까지 알차게 완료했어요~~~^^
총 22가지 동작을 차근차근 따라 하다 보니 엉덩이 근육이 찌릿찌릿 집중되는 게 느껴지더라고요~~~!!!
약 11분 동안 집중해서 운동하며 73kcal를 신나게 태우고 나니 몸이 정말 가벼워졌네요~~~^^
걷기 운동에 이어 하체 근력까지 든든하게 챙겨주니 오늘 하루를 더 가뜻하고 완벽하게 마무리한 기분이에요...
작은 노력들이 모여 탄탄하고 건강한 몸을 만들어 줄 거라 믿으며 매일 꾸준히 실천해 보려고 합니다~~~^^
여러분도 오늘 하루 정말 고생 많으셨고 따뜻하고 편안한 밤 보내세요~~~!!!
댓글7
- LeeJS
- 애플
- 위장보스
- Jack kim(KRF1QD8
- 레모닝닝
- 해피
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타바타 홈트 했습니다[5]
댓글홈트로 전신운동 하셨네요 활기차고 건강한 하루 되세요40026.10.26 - 02
오전 스트레칭 했습니다[5]
댓글아침에 일어나 스트레칭으로 몸을 풀며 밤새 뭉친 근육을 풀어주셨네요 수고하셨습니다40026.10.26 - 03
비와서많이못걸음요[5]
댓글오늘 3천보 넘게 걸으셨네요👍🏻 잘하셨어요 편안한 밤 보내세요50026.10.25
- 01
오늘 하루 걷기 완료[14]
댓글오늘 하루 걷기 완료 하셨군요 편안한 밤 되세요120026.10.22 - 02
마무리 스트레칭 했어요[14]
댓글마무리 스트레칭 수고하셨어요.140026.10.21 - 03
계단 운동을 해줍니다[12]
댓글하체근육을 위한 계단 오르기 운동 하셨네요 즐겁고 편안한 시간 되세요80026.10.22
- 01
오늘도 오전걷기 완료~[16]
댓글그럼요그럼요 ^^ 꾸준히 걷기 조금이라도 하셔야합니다180026.10.09 - 02
오늘 하루 걷기 완료[14]
댓글오늘 하루 걷기 완료 하셨군요 편안한 밤 되세요120026.10.22 - 03
마무리 스트레칭 했어요[14]
댓글마무리 스트레칭 수고하셨어요.140026.10.21
- 0450026.10.25
- 0550026.10.25
- 06
건강 걷기운동^^[5]
60026.10.25 - 07
양배추즙[5]
80026.10.25 - 0861026.10.25
- 09
'엉덩이 집중강화 5분 운동'을 야무지게 완료했어요~~~^^[4]
50026.10.26 - 1060026.10.25
- 04
수요일 걸음 수 기록합니다[12]
100026.10.21 - 05
공복물 먹어쓰용[12]
110026.10.20 - 06
도라지배[11]
90026.10.22 - 07
걷기 완료했습니다[10]
151026.10.21 - 08
오메가3 섭취 완료[10]
70026.10.23 - 09
콘드로이친 섭취 완료[10]
70026.10.23 - 10
홍삼 먹고 불금 보내려구요[10]
90026.10.23
- 04
전신 타바타[14]
130026.10.12 - 05
계단오르기 인증입니다[14]
120026.10.12 - 06
차전자피 먹었습니다[14]
130026.10.12 - 07
저녘 운동 [14]
120026.10.12 - 08
오늘은 만보 성공했어요[14]
150026.10.08 - 09
오늘 걸음 수 입니다[12]
121026.10.17 - 10
아침 스트레칭 개운히 했어요![12]
111026.10.04
