Jack kim(KRF1QD8
오늘도 잊지 않고 홈트레이닝으로 '다리라인 살리는 5분 스쿼트'까지 야무지게 끝냈어요~~~^^
총 12가지 동작을 차근차근 따라 하다 보니 허벅지에 자극이 팍팍 느껴지더라고요~~~!!!
4분 50초 동안 바른 자세로 집중해서 29kcal를 알차게 태우고 나니 뿌듯합니다~~~^^
짧은 시간이어도 매일 이렇게 틈틈이 운동해 주니 몸도 한결 가벼워지는 기분이에요...
꾸준히 실천하면서 매일 조금씩 발전하는 제 자신에게도 박수를 보내주고 싶네요~~~^^
여러분도 오늘 하루 정말 고생 많으셨고 개운하게 마무리하시면서 편안한 밤 보내세요~~~!!!
댓글5
앨리스- LeeJS
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- 01댓글오랜만에 맑은 햇살 받으며 오전 걷기 운동 뿌듯하게 마치셨군요. 따스한 날씨에 기분 전환도 하시고 장 운동도 활발해지는 건강한 하루 보내세요.41026.10.26
- 02
타바타 홈트 했습니다[6]
댓글홈트로 전신운동 하셨네요 활기차고 건강한 하루 되세요50026.10.26 - 03
오전 스트레칭 했습니다[6]
댓글아침에 일어나 스트레칭으로 몸을 풀며 밤새 뭉친 근육을 풀어주셨네요 수고하셨습니다50026.10.26
- 01
오늘 하루 걷기 완료[14]
댓글오늘 하루 걷기 완료 하셨군요 편안한 밤 되세요120026.10.22 - 02
마무리 스트레칭 했어요[14]
댓글마무리 스트레칭 수고하셨어요.140026.10.21 - 03
계단 운동을 해줍니다[12]
댓글하체근육을 위한 계단 오르기 운동 하셨네요 즐겁고 편안한 시간 되세요80026.10.22
- 01
오늘도 오전걷기 완료~[16]
댓글그럼요그럼요 ^^ 꾸준히 걷기 조금이라도 하셔야합니다180026.10.09 - 02
오늘 하루 걷기 완료[14]
댓글오늘 하루 걷기 완료 하셨군요 편안한 밤 되세요120026.10.22 - 03
마무리 스트레칭 했어요[14]
댓글마무리 스트레칭 수고하셨어요.140026.10.21
- 04
'엉덩이 집중강화 5분 운동'을 야무지게 완료했어요~~~^^[5]
60026.10.26 - 05
비와서많이못걸음요[5]
50026.10.25 - 0650026.10.25
- 0750026.10.25
- 08
건강 걷기운동^^[5]
60026.10.25 - 09
양배추즙[5]
90026.10.25 - 1061026.10.25
- 04
수요일 걸음 수 기록합니다[12]
100026.10.21 - 05
공복물 먹어쓰용[12]
110026.10.20 - 06
도라지배[11]
90026.10.22 - 07
걷기 완료했습니다[10]
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오메가3 섭취 완료[10]
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콘드로이친 섭취 완료[10]
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홍삼 먹고 불금 보내려구요[10]
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전신 타바타[14]
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계단오르기 인증입니다[14]
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오늘은 만보 성공했어요[14]
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오늘 걸음 수 입니다[12]
121026.10.17 - 10
아침 스트레칭 개운히 했어요![12]
111026.10.04
