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건강한 오늘 인증

매운맛 중둔근 운동~~~^^
2026.10.04 22:33
조회 12스크랩 0
오늘도 잊지 않고 홈트레이닝으로 '매운맛 중둔근 운동'까지 힘차게 해냈어요~~~^^ 
총 12가지 동작을 열심히 따라 하다 보니 엉덩이 옆쪽 중둔근에 자극이 정말 찌릿찌릿 오더라고요~~~!!! 
4분 40초 동안 아주 짧고 굵게 집중해서 39kcal를 싹 태우고 나니 엄청 개운하네요~~~^^ 
이름대로 정말 매운맛이었지만 끝까지 해내고 나니 성취감이 두 배로 느껴집니다... 
매일 매일 짧더라도 이렇게 운동하며 자기관리해 나가는 제 모습에 오늘도 뿌듯함을 느껴요~~~^^ 
여러분도 오늘 하루 정말 수고 많으셨고 개운하게 마무리하시면서 편안한 밤 보내세요~~~!!!
 

매운맛 중둔근 운동~~~^^
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댓글6
  • Jack kim(KRF1QD8
    중둔근 운동 하셨네요 
즐겁고 활기찬 하루 되세요
  • 프로필 이미지
    앨리스
    중둔근 운동 알차게 하셨네요
매운맛이지만 달성하셨네요!
힘쓰셨습니다
  • 프로필 이미지
    LeeJS
    매운맛 중둔근 운동 하셨군요.
편안한 밤 되세요
  • 위장보스
    중둔근 운동 하셨네요
수고하셨습니다^^
  • 프로필 이미지
    레모닝닝
    매운맛 중둔근 홈트 수고하셨어요 
편안한 밤 보내세요
  • 건강해~♡♡♡
    중둔근 운동
수고하셨어요

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