Jack kim(KRF1QD8
오늘도 잊지 않고 홈트레이닝으로 '초간단 복근운동'까지 깔끔하게 완료했어요~~~^^
총 12가지 동작을 차근차근 따라 하다 보니 배에 단단하게 자극이 오는 게 느껴지더라고요~~~!!!
5분 40초 동안 바른 자세로 집중해서 36kcal를 알차게 태우고 나니 정말 개운하네요~~~^^
짧은 시간이어도 매일 잊지 않고 복근을 자극해 주니 탄탄해지는 느낌이라 속도 꽉 찬 기분이에요...
작은 노력이 모여 더 건강해질 제 자신을 생각하며 매일 즐겁게 실천해 보려고 합니다~~~^^
여러분도 오늘 하루 정말 고생 많으셨고 개운하게 마무리하시면서 편안한 밤 보내세요~~~!!!
댓글7
앨리스- LeeJS
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- 파일럿최
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- 01댓글오랜만에 맑은 햇살 받으며 오전 걷기 운동 뿌듯하게 마치셨군요. 따스한 날씨에 기분 전환도 하시고 장 운동도 활발해지는 건강한 하루 보내세요.51026.10.26
- 02
상쾌한 아침을 여는 스트레칭 [6]
댓글아침에 일어나 스트레칭으로 몸을 풀며 상쾌한 하루를 시작하셨네요 수고하셨습니다51026.10.26 - 03댓글감기가 오래가네요ㅜㅜ 화이팅입니다50026.10.26
- 01
오늘 하루 걷기 완료[14]
댓글오늘 하루 걷기 완료 하셨군요 편안한 밤 되세요120026.10.22 - 02
마무리 스트레칭 했어요[14]
댓글마무리 스트레칭 수고하셨어요.140026.10.21 - 03
계단 운동을 해줍니다[12]
댓글하체근육을 위한 계단 오르기 운동 하셨네요 즐겁고 편안한 시간 되세요80026.10.22
- 01
오늘도 오전걷기 완료~[16]
댓글그럼요그럼요 ^^ 꾸준히 걷기 조금이라도 하셔야합니다180026.10.09 - 02
오늘 하루 걷기 완료[14]
댓글오늘 하루 걷기 완료 하셨군요 편안한 밤 되세요120026.10.22 - 03
마무리 스트레칭 했어요[14]
댓글마무리 스트레칭 수고하셨어요.140026.10.21
- 04
초간단 복근 홈트 했어요 [6]
40026.10.26 - 05
오늘도 비타민 B 섭취했어요 [6]
40026.10.26 - 06
6분 기초 코어운동 했어요 [6]
40026.10.26 - 07
오늘도 비타민 C 섭취했어요 [6]
40026.10.26 - 08
오늘도 홍삼 섭취했어요 [6]
40026.10.26 - 09
오전 만보 걷기 완성했어요 [6]
40026.10.26 - 10
오전 혈압 측정해봅니다 [6]
40026.10.26
- 04
수요일 걸음 수 기록합니다[12]
100026.10.21 - 05
공복물 먹어쓰용[12]
110026.10.20 - 06
도라지배[11]
90026.10.22 - 07
걷기 완료했습니다[10]
151026.10.21 - 08
오메가3 섭취 완료[10]
70026.10.23 - 09
콘드로이친 섭취 완료[10]
70026.10.23 - 10
홍삼 먹고 불금 보내려구요[10]
90026.10.23
- 04
전신 타바타[14]
130026.10.12 - 05
계단오르기 인증입니다[14]
120026.10.12 - 06
차전자피 먹었습니다[14]
130026.10.12 - 07
저녘 운동 [14]
120026.10.12 - 08
오늘은 만보 성공했어요[14]
150026.10.08 - 09
오늘 걸음 수 입니다[12]
121026.10.17 - 10
아침 스트레칭 개운히 했어요![12]
111026.10.04
