레모닝닝
오늘도 잊지 않고 계단 오르기 운동으로 건강하게 하루를 시작합니다~~~^^
한 계단씩 차근차근 힘차게 올라가다 보니 하체 근육에 힘이 들어가며 단단한 자극이 오더라고요~~~!!!
숨을 깊게 고르며 부지런히 발걸음을 움직이고 나니 몸도 한결 가볍고 아주 개운해집니다~~~^^
일상 속에서 쉽게 실천하는 계단 오르기로 유산소와 근력을 알차게 챙기니 참 뿌듯하네요...
매일 스스로와의 약속을 지켜나가며 내실을 다지는 제 자신에게 오늘도 토닥토닥 박수를 보냅니다~~~^^
오늘도 모두 모두 건행하시길요~~~^^
댓글3
- LeeJS
- 신혜림
건강한 오늘 인증 인기글
최근 24시간 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
최근 7일 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
최근 30일 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
- 01
계단 오르기운동 완료[9]
댓글계단 오르기 운동 수고하셨습니다.90026.10.23 - 02
오전걷기완료[9]
댓글오전에 걷기운동을 하셨네요 즐겁고 행복한 시간 되세요70026.10.23 - 03댓글역시 만보 채우기에는 막춤 만한게 없지요..! 만보 걷기 수고하셨어요 ㅎㅎ90026.10.23
- 01
오늘 하루 걷기 완료[14]
댓글오늘 하루 걷기 완료 하셨군요 편안한 밤 되세요120026.10.22 - 02
마무리 스트레칭 했어요[14]
댓글마무리 스트레칭 수고하셨어요.120026.10.21 - 03
오늘 걸음 수 입니다[12]
댓글맥주 시원하니 너무 맛있어보이네요..!! 몸 만드는 중이라 술을 멀리했는데 캬 부럽습니다🤤111026.10.17
- 01
오늘도 오전걷기 완료~[16]
댓글그럼요그럼요 ^^ 꾸준히 걷기 조금이라도 하셔야합니다180026.10.09 - 02
오늘 하루 걷기 완료[14]
댓글오늘 하루 걷기 완료 하셨군요 편안한 밤 되세요120026.10.22 - 03
마무리 스트레칭 했어요[14]
댓글마무리 스트레칭 수고하셨어요.120026.10.21
- 04
전신 홈트 완료[8]
80026.10.23 - 05
푸시업 홈트 완료[8]
60026.10.23 - 06
최종 걸음 마무리합니다 [9]
60026.10.23 - 07
오메가3 섭취 완료[10]
70026.10.23 - 08
콘드로이친 섭취 완료[10]
70026.10.23 - 09
홍삼 먹고 불금 보내려구요[10]
70026.10.23 - 1060026.10.23
- 04
계단 운동을 해줍니다[12]
80026.10.22 - 05
수요일 걸음 수 기록합니다[12]
90026.10.21 - 06
공복물 먹어쓰용[12]
100026.10.20 - 07
숙면 스트레칭으로 마무리합니다 [11]
121026.10.18 - 08
저분자 콜라겐 섭취했어요 [11]
101026.10.18 - 09
도라지배[11]
90026.10.22 - 10
걷기 완료했습니다[10]
121026.10.21
- 04
전신 타바타[14]
130026.10.12 - 05
계단오르기 인증입니다[14]
120026.10.12 - 06
차전자피 먹었습니다[14]
130026.10.12 - 07
저녘 운동 [14]
120026.10.12 - 08
오늘은 만보 성공했어요[14]
150026.10.08 - 09
오늘 걸음 수 입니다[12]
111026.10.17 - 10
아침 스트레칭 개운히 했어요![12]
101026.10.04
