오늘도 잊지 않고 계단 오르기와 산책으로 유산소와 근력을 알차게 챙겼어요~~~^^
한 계단씩 차근차근 발을 내딛다 보니 허벅지와 하체 전체에 탄탄하고 기분 좋은 자극이 팍팍 오더라고요~~~!!!
오늘 하루 동안 부지런히 움직여서 무려 1만 4천4백 걸음이나 꽉 채워 걸었네요...
몰입해서 바른 자세로 땀 흘리며 씩씩하게 움직이고 나니 온몸이 가볍고 정말 개운합니다~~~^^
일상 속 작은 실천으로 건강과 단단한 성취감을 가득 채워가니 참 뿌듯해집니다...
매일 묵묵히 나와의 약속을 지켜나가는 제 자신에게 오늘도 토닥토닥 박수를 보냅니다~~~^^
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오늘도 오전걷기 완료~[16]
댓글그럼요그럼요 ^^ 꾸준히 걷기 조금이라도 하셔야합니다180026.10.09 - 02
1031 걷기완료[14]
댓글오늘도 걷기운동을 하셨네요 편안한 밤 되세요141026.10.31 - 03
스쿼트[14]
댓글다리라인을 살리는 스쿼트 하셨네요 편안하고 건강한 하루 되세요110026.11.04
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오늘 걸음 수 입니다[14]
140026.10.30 - 05
저녘 운동 [14]
120026.10.27 - 06
오늘 하루 걷기 완료[14]
160026.10.22 - 07
마무리 스트레칭 했어요[14]
160026.10.21 - 08
전신 타바타[14]
140026.10.12 - 09
계단오르기 인증입니다[14]
120026.10.12 - 10
차전자피 먹었습니다[14]
130026.10.12
